法 老
整形外科医生、教授弗里茨·尼塔尔德（以下简称尼塔尔德）：这种坐姿能缓解腰椎压力，伸展背伸肌，但过度弯曲的下半身使得胸腹部受到压迫。如果长期保持该姿势，可能导致呼吸和消化功能障碍，因此只推荐短时间选择这种坐姿以缓解腰椎压力。
身体语言专家斯蒂凡·维拉（以下简称维拉）：这是在表达一种保护需求。这个人将自己蜷缩起来，并拥抱自己。我们接触自己的身体，常常是为了使自己平静下来。
文化学家哈约·埃克霍夫（以下简称埃克霍夫）：千百年来，人类的典型休息姿势并不是笔直端坐，而是蹲在地上。这里也出现了这种远古的姿势，尽管是在狭窄的办公椅上。
献祭者
尼塔尔德：这是一种非常有效的放松姿势。背部得到伸展，椎间盘压力减缓，可以恢复活力，腹部也得以放松，但是并不适合写字桌前的工作。
维拉：这种姿势占据了很大空间。这意味着自信，但是万一老板突然降临办公室，缺乏应对的机动性。
埃克霍夫：“坐”给人类带来了纪律观念和新的职业类型。只有安静端坐的人，才适合做好会计或钟表匠的工作。有时身体会对抗这种转变，这种姿势就是表现之一。
小裁缝
尼塔尔德：这么坐着的人将重量不仅压在臀部骨头上，还压在大腿外侧，因此产生了一种稳定的姿势，对脊柱很好，另外大腿内侧肌肉也得到了伸展。但是我不确定，人能坚持这种姿势多久。
维拉：持这种坐姿的人可能无法很快站起来，因此这样坐着的人虽然显得比较安静，却并不能给人将注意力完全集中在工作上的印象。
埃克霍夫：几百年前的裁缝确实是这样坐着工作的，这种坐法也被称为莲花坐，是亚洲的冥想姿势，据说可作用于身体和灵魂，将冥想者带入温和宽厚的精神状态。
努力拼搏者
尼塔尔德：一般而言，我们推荐久坐者选择这个姿势。原因很简单：脊椎既没有突出，也没有弯曲，而是处于正中的位置，因此可以得到良好的放松。
维拉：对称的身体姿势意味着果敢坚定，注意力集中，乐意工作。
埃克霍夫：哲学家伊曼努尔·康德曾说，学校的孩子首先要学的不是数学和语法，而是笔直端坐。从历史上来看，草原游牧民族能够适应朝九晚五静坐在办公室里的工作，实在令人惊讶，何况有些人每天坐着工作的时间还要远多于此。
女 神
尼塔尔德：脊椎倾斜、扭曲，导致椎间盘承压不均，肌肉负担过重。放在下面的腿挤压在椅子边缘上，导致血液和淋巴循环受阻。
维拉：头和下半身向不同的方向伸展，不对称的坐姿给人意志不坚定的感觉。人们还可能认为这人对他的工作不感兴趣，因此才远离电脑。
埃克霍夫：女人和男人的坐文化迥异。坐姿并不仅仅关乎舒适，女人试图通过不同的策略减小她需要的地盘，以显得性格温和，与世无争。例如，在这个坐姿中，人可以通过交叠双腿达到这个效果。
问 号
尼塔尔德：这种姿势完全是个灾难——颈椎过度伸展，椎间盘和其他软组织超负荷，因此可能膨出。这样坐在办公桌前的人，肯定不得不老往医院跑。
维拉：这个人后背几乎完全不接触椅子，身体重量施加在手肘上，仿佛想将头放在桌面上。我会建议他：“休息一会儿！”
埃克霍夫：在这个人身上，我看到了反抗坐文化的另一个例子。这让我想起我们在那些还未适应久坐的孩子身上看到的身体晃动。他们常常会因此挨骂。
半腿瑜伽
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