肾虚导致腰疼该怎么办
中医认为，腰为肾之府，假若肾有劳损而无养护，则会使人“平素体虚，肾气虚弱”。
若肾的精气不能充养筋骨、经络，腰部就会气血不畅而痉挛疼痛。肾虚引起的腰疼如何治疗?
因为长期使用同一固定姿势工作(使用电脑或开车)，身体僵硬不动，加之工作导致精神紧张，久而久之，就会损伤肾气，导致肾精不足，继而腰膝疼痛。
这种腰痛，中医称为“肾虚腰痛”。
肾虚引起的腰疼如何治疗?
养腰护腰在每刻
肾虚引起的腰疼如何治疗?肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的，也不需要患者在固定的时间当做任务去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻。
因为腰部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉，同时，爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。
对于久坐的白领上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
休息姿势正确
肾虚引起的腰疼如何治疗?休息时最好的保养品，而睡眠姿势不正确，影响休息的质量。所以，床垫厚度适中，这是影响休息姿势的关键。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
肾虚腰痛的食谱
1、枸杞子猪腰粥
枸杞子10g，猪腰子一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。
具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
2、杜仲腰花
杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。
具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3、炒核桃仁
核桃仁10g，炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
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