饮食能改变人体酸碱性吗吃酸性食物好还是碱性食物好

酸性食物和碱性食物不存在孰优孰劣的问题，只要营养搭配均衡，酸性食物和碱性食物吃了对人体都有好处。下面让我们具体来看看吧！

吃酸性食物还是碱性食物好

酸性食物和碱性食物不存在孰优孰劣的问题，只要营养搭配均衡，酸性食物和碱性食物吃了对人体都有好处。

一般情况下，平时多吃碱性食物会更好。当然，从营养的角度啦分析，身体营养需求是多方面的，如果只是吃碱性食物或者酸性食物，容易导致营养不均衡，影响身体的正常发育。酸性食物和碱性食物的合理搭配，对于身体健康而言是有很大的帮助。

酸性食物以肉类食物为主，碱性食物多是蔬菜和水果，如果酸性食物摄入过多，容易引起肥胖、消化不良等，因此需要摄入碱性食物维持体内酸碱平衡。多吃碱性食物促进身材苗条，对皮肤有好处，促进消化，还能提高智商，因此平时应该多吃碱性食物，并搭配酸性食物，能够促进身体健康。

酸性食物含有磷、硫、氯等元素较多，故而其在体内代谢可能生成的酸性产物占优势。常见的酸性食物有猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、奶酪、奶油及各种蛋、蛋制品、大米、面粉、酒类、甜食等。

碱性食物含有钾、钠、钙、镁等元素较多，故而其在体内代谢后可能生成的碱性产物占优势。常见的碱性食物有海带、柠檬、洋葱、豆腐、杏仁、椰子等果蔬、豆类及其制品等。

饮食不能改变人体的酸碱性。

健康的人身体始终处于酸碱平衡状态，他们的血液、组织液的酸碱度始终维持在7.4左右，不能低于7.35也不能高于7.45。这种稳定状态是通过很复杂的调节系统完成的。

1、呼吸功能调控，在体液偏酸时，二氧化碳的排出量增多，在体液偏碱时，二氧化碳的排出量减少。

2、肾脏调节，在体液偏酸时酸性物质的排出增多，在体液偏碱性时碱性物质的排出增多。

3、血液内有四个缓冲对（碳酸盐缓冲对、磷酸盐缓冲对、血红蛋白缓冲对和血浆蛋白缓冲对）随时对血液的酸碱度进行微调。人体这种调节能力属于正常的生理功能，不需要去人为干涉。

温馨小贴士：

水也有酸碱性，但喝弱酸性或弱碱性的水都不会对身体产生不良影响，更不会影响人体的酸碱平衡。所以对于市场上宣传的“弱碱性水”也并不能对人体起到很好的保健作用。