油条怎么吃不会胖吃油条会胖吗

时间:2016-10-14 03:57:18　

一般情况下，吃油条是会容易长胖的。油条属于油炸食品，它含有丰富的油脂，吃多了就会容易堆积脂肪，导致肥胖。下面让我们具体来看看吧！

油条吃了会胖吗

油条吃了会胖。

油条是油炸而成的，含有不少的油脂，每100克油条的热量为386大卡，是同等量米饭热量的3倍之多。所以油条吃了是会胖的。

油条的热量高，按照普通人每天摄入食物2000大卡的热量计算，早餐吃100克油条不会发胖，但如果还搭配其他食物如牛奶、豆浆或鸡蛋等，最好只吃50克油条，即一根油条即可。

油条含油脂多，如果一定要吃，那么就早上吃，而且应注意不能多吃。如果在晚上吃油炸食品，人的消化能力减弱、消化时间也短，油脂容易转化为脂肪囤积在体内，引起发胖。

油条吃多了不好。

油条吃多了不仅发胖，还会增加致病风险。摄入过多的油脂容易导致人患上冠心病、动脉硬化等，而高温油也会释放有害物质，增加患癌风险。此外，油条经高温油炸后营养素损失殆尽，吃多了也会影响身体生长发育。

美图欣赏