苏东坡的四味“长寿药”

时间:2016-12-16 10:06:11 

在宋朝著名文学家苏轼的众多脍炙人口的诗歌和辞赋中,有不少是论述自己养生保健经验的,如“问养生”、“续养生论”和“东坡至林”、“仇池笔记”等。苏轼给讨教养生保健秘方的朋友张鹗说道:“养生长寿古方,药有四味。”于是乎苏轼当即挥毫泼墨。

无事以当贵是指人不要把功名利禄,荣辱过失看得太重。如果能做到随遇而安,无事以求,这比大贵更能使人尽享天年。

早寝以当富是说吃好穿好,钱财充足,并不一定能使人长寿。对现代人来说,养成良好的起居习惯,尤其是早睡早起,比获得任何财富都重要。

安步以代车是说人不要过于追求安逸,应当以步代车多运动,才能强健肢体,通畅气血。

晚食以当肉意思是人饿了以后才进食,虽然是粗茶淡饭,但其香甜可口的程度会胜过山珍海味。如果饱了还要勉强吃,即使美味佳肴摆在眼前也不想下咽。

苏东坡的四味“长寿药”强调了情志,睡眠,运动,饮食四个方面对养生的重要性,这种观点在今天仍然值得借鉴。

选自《当代健康报》

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