做了这些动作你也可以瘦 阿娇瘦了

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阿娇晒近照竟然惊现2米腿!原来她最近暴瘦20斤,更自曝是因为之前荷尔蒙出问题,戒甜食加上吃得清淡,所以瘦了,当然除此之外,她的运动也是功不可没!

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阿娇瘦了

想要拥有大长腿首先要瘦!瘦?瘦哪里?当然瘦腿啦!人们总不能讲粗腿归类为大长腿吧!那么小编推荐几个瘦腿小妙招!快来看看!

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瘦腿动作

不要再问冬天露腿的妹子们冷不冷了,又不是机器人,当然会冷了!那为什么还要露腿?还不是为了好看!

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美腿秀出来

姑娘们就是这么实在,为了秀好身材也是拼了。以后看到大冬天还露腿的姑娘就别问人家冷不冷了,往死里夸就对了!

【伸直双腿90倒立】

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瘦腿-双腿90度倒立

每天睡前躺床上的时候,将双腿伸直倒立,贴放于墙面上,感受大腿处肌肉的拉伸。每天久坐不运动,下半身很容易出现水肿的情况,倒立双腿有助于下半身血液回流,有效消除水肿。

【空中蹬脚踏车】

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瘦腿-空中蹬脚踏车

瘦腿最经典的动作了,尤其是针对大腿赘肉多的MM们,这招能有效紧实大腿赘肉,让双腿更加纤细有型。想要加大难度的话,可以将臀部腾空,做起来会更费力,但同时燃脂效果也会更好。

【90夹紧双腿】

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90度加紧双腿

躺姿,双腿并拢夹紧,同时小腿与大腿夹角呈现90,感受到双腿肌肉的紧绷感就对了。尽量坚持,感觉酸软的时候再放松,然后重复动作,贵在坚持。

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大长腿练起来

躺着就能瘦腿的秘诀就这么告诉你了!如果你还懒,那小编可就真心救不了你了!想要拥有大长腿必须学起来!

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