如何洗澡不会冷

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如何洗澡不会冷

如何洗澡不会冷

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天气逐渐的变凉了,所以洗澡成了一件很麻烦的事,因此怕冷,所以很多人害怕洗澡。所以要如何洗澡不怕冷,就是大家想要知道的事。那么,如何洗澡不会冷?

如何洗澡不会冷?

1、洗澡之前喝口热茶,感觉全身热哄哄的,洗澡的时候就不怕冷了。

2、洗完澡先别关水,让水冲着后背,此时先擦干头发及其他部位,最后关闭热水,擦干后背,再穿上衣服就不冷了。

3、在浴室放一个临时取暖设备,关上门等室温上升了在进入,在淋浴时可以靠近取暖设备取暖不离开。

4、洗浴设备在不使用时,在空气中是很冷的,抹在身上也一样的冰凉,先用热水浸泡,或者润湿,再涂抹。

5、家庭中使用的电热水器一般可以设定温度,冬季可将温度设置到70℃左右,这样能保证洗澡时有充足的热水。

6、开启最热的热水先开一会儿,空气就会有很多水蒸气,这时的水蒸气是很热的,而且很舒服,待水蒸气充满了浴室就可以进入了。

7、冲凉时不妨用花洒做按摩用花洒的水柱在人体最易冻的部位如背、脖子及脚部停留约30秒作按摩,能令身体的血液循环加速,血气亦运行得好,身体自然会暖。

8、想洗澡不冷最简单的办法就是泡在大大的浴缸里面,如果热水是流动的话,像泡在温泉一样,但是这种浴缸并不是每一家都会有,所以可能实现起来不大现实。

9、在浴室加挂浴帘,将淋浴时的空间减少,也可防止热气散发,保持温度。使用浴帘把空间隔小,可以防止热气散发出去,这样热水出来的热气会积累在这里,就会很暖了。

10、在洗澡之前稍微动动身子,让身子暖起来也是有一定效果的。在进入浴室开始洗澡时活动一下关节,放松身心,深吸气,做做有氧运动,促进血液循环。

11、浴霸是一种发热的灯,我们可以在浴室里面装上它,洗澡的时候开着,这样虽然可能水不大热,但是如果使用这种灯的话就可以有一定温度的补充,不会觉得很冷。

12、改变习惯,若夏天常在浴室内光脱脱洗脸或涂润肤膏的人,最好改变下程序,如无必要都系先穿回衣服才做,又或者可以在夜间抹身,到翌日早上才冲凉,因为早上有阳光照射会比较暖,冲凉机会减低。

13、洗澡前,打开浴霸,或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水,让浴室充满水蒸气,这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低,以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上,减少热量散失。

14、有窗户的浴室如果密封性不好,会有漏风的问题,降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实,可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器,一定不要这么做。

15、用棉质大毛巾或浴袍冲完凉后,最好尽快用棉质大毛巾吸干身体的水分,毛巾的尺寸当然愈大愈好。或者先穿浴袍,让身体加上一层保暖网,然后才穿上衣服,毛巾或浴袍的质地最好以棉质为佳,因为吸湿和保暖度都较高。

16、泡脚能使体温迅速增长至全身发热,额头冒汗,可以增强体温,每次洗澡前,都先烧一盆热水泡脚,直到感觉身上有些发热后,再脱衣服去洗澡,这时候就不怕冷了。如果是淋浴的话,可以在洗澡的时候,在脚下放个洗脚盆,在盆里加些温水,然后站着盆子里,一边泡脚,一边洗澡,脚底热了,身上也就不怕冷了!但盆底必须要贴地的那种,不然站上去,盆底就压空了。

冬季洗澡注意事项:

1、饱食或空腹不宜洗澡:每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外,心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。

建议:洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

2、洗澡不易太勤:冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

建议:①老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者,建议2-3天洗一次。

3、洗浴时间不宜过长:洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

建议:盆浴20分钟,淋浴3-5分钟即可。

4、洗澡水温不宜过高:水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,引起休克。

建议:水温24℃到29℃为宜。

5、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂:我们的皮肤是呈微酸性的,碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡,导致皮肤干燥、紧绷不适。

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