怎样进行肺癌的预防工作

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合理的饮食不仅是身体健康的保障,也是抵御疾病入侵的有效途径,因此,想要预防肺癌,就要从科学饮食入手,下面就为大家介绍一下肺癌如何通过饮食预防。1、改掉不良饮食习惯。良好的饮食习惯对于预防肺癌很重要。食

1合理饮食有助于肺癌的预防

合理的饮食不仅是身体健康的保障,也是抵御疾病入侵的有效途径,因此,想要预防肺癌,就要从科学饮食入手,下面就为大家介绍一下肺癌如何通过饮食预防。

1、改掉不良饮食习惯。良好的饮食习惯对于预防肺癌很重要。食物中的饱和脂肪酸是肺癌的一个高危因素,所以要少吃煎炸、油腻的食物;烟熏、烧烤食物含强致癌物质苯并芘,所以也要少吃;红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环,使人增加患肺癌的风险,因此不要经常吃长时间炖煮的红肉。此外,还要少吃高糖、辛辣刺激的食物。把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中,养就一个健康强壮的肺。

2、多吃新鲜果蔬。新鲜的蔬菜、水果中含类胡萝卜素等能够降低患肺癌的风险,苹果里还有黄酮类化合物,也有助于预防肺癌。在一些红色、蓝色的蔬菜瓜果中,如茄子、紫包心菜、桑葚等,人们发现了一种天然色素即花青素,可以起到抑制癌细胞生长的作用。因此,预防肺癌应该多吃上述新鲜果蔬。

3、补充维生素E和维生素A。作为一种抗氧化剂,维生素E能吸附到受损细胞的表面,阻止其生长;对于癌细胞,维生素E也能起到相同的作用,能阻止其最初阶段的生长。同时,维生素E还能增强人体免疫能力,而人在50岁~69岁是发生肺癌的高危期,因此吸烟者应补充适量的维生素E。维生素A、胡萝卜素能抑制化学致癌物诱发肿瘤包括肺癌,人们也应注意补充。如西红柿、山楂、橙子等。

4、保持室内空气清新,避免接触可引起不适的气味如香烟、香水、消毒剂等气味。可在进食前口含冰片或薄荷糖等清凉小食品。

5、充分补充水分,提倡少量多次饮水、适当喝茶。

合理搭配饮食是预防肺癌的有效方法,因为,凡事都是相生相克的,饮食中某些营养素摄入不足或不平衡往往增加患肺癌的危险性,而某些食物中则含有一些抑制肺癌的成分,经常摄入可能具有预防肺癌的作用,故科学合理地调整饮食结构,可以预防肺癌的发生。所以,希望大家能够掌握上述内容,及时建立科学的饮食习惯,以便更好的预防肺癌的发生。

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2怎样进行肺癌的预防工作?

肺癌的发生虽然悄无声息,但是肺癌的发展,却能给我们带来极大的伤害,稍有不慎就是威胁我们的生命,因此,我们要认清肺癌是一种发病率和死亡率非常高的恶性肿瘤,及时采取预防措施,确保自身健康是必要的,那么,怎样进行肺癌的预防工作呢?

全方位做好肺癌的预防工作需要做好以下方面的内容:

1.戒烟:开始吸烟的年龄、吸烟时间、每天吸烟支数、香烟种类都与肺癌有着密切的关系,吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍,而戒烟可明显降低肺癌发生率。

2.减少厨房油烟:烹饪过程中产生的油烟是非吸烟肺癌的主要病因之一,因此要尽量减少油炸、煎炒。

3.职业防护:职业环境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌发病增多的重要原因,煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施。

4.室内通风:有研究表明,中国女性肺癌与室内微小环境空气污染有关,因此要注意保持室内通风,改善室内空气质量。

5.建立良好饮食习惯:多摄入新鲜的蔬菜、水果,特别是含有类胡萝卜素的食品,可降低得肺癌的危险。

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