能够避免你肺癌的六种零食

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肺癌害死了很多人,大多数死亡患者都是因为晚期肺癌所致,所以在早期发现肺癌还是有治愈希望的,对于普通人来说一定要注重预防,平常生活中你怎样进行肺癌防御呢?很多人都不知道,下面就全面介绍一下,希望你们能做

1平常生活中你怎样进行肺癌防御

肺癌害死了很多人,大多数死亡患者都是因为晚期肺癌所致,所以在早期发现肺癌还是有治愈希望的,对于普通人来说一定要注重预防,平常生活中你怎样进行肺癌防御呢?很多人都不知道,下面就全面介绍一下,希望你们能做好。

肺癌的日常预防:

1、心态要平和,心情愉快,起居有时;同时要保持室内空气新鲜,注意防寒保暖,防止外邪袭肺造成肺部感染。这是日常生活中肺癌的预防措施。

2、环境因素是诱发肺癌的原因之一,其中吸烟是重要的致癌因素,因此劝阻吸烟对肺癌的预防有积极意义。控制大气污染,做好环境保护工作,从而达到预防肺癌的目的。肺癌的预防必须采取各种切实有效的劳动防护措施,避免或减少与致癌因子的接触。

3、为了预防肺癌的发生,就要加强锻炼,有助于增强自身机体抗病能力,避免致癌因素的长期刺激,是可以降低发病率的。

4、做好慢性支气管炎的防治工作,因为慢性支气管炎也会引发肺癌。所以慢性支气管炎患者更不宜吸烟,因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率高。早期发现,早期诊断与早期治疗,对降低肺癌死亡率有意义。

5、控制室内烟尘等污染,经量采用燃气做法,厨房保持通风,起居室和卧室要和厨房封开,避免污染的厨房空气进入其他居室。

平常生活中你怎样进行肺癌防御呢?上面介绍的五种方法很有效果,二手烟的危害巨大,平时一定要注意所处环境,有吸烟的人要尽量回避,家庭妇人更要注意油烟,因为长期吸入油烟也会导致肺癌的发生的。

2能够避免你肺癌的六种零食

我们都爱吃零食,而大家都知道大多数零食并没有太多的营养,长期吃对身体是有伤害的,不过有些零食对于身体是很有好处的,而且还能预防肺癌等疾病,下面介绍的就是能够避免你肺癌的六种零食,爱吃零食的朋友们要注意啦。

1、黑巧克力。最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2、水煮毛豆。其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。

3、开心果。美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。

4、干枣。干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5、全麦饼干。全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

6、蔓越莓干。大量研究已经证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的,否则可能会伤肝肾。

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