避免掉发最好不要吃什么

(阅读次数:

避免掉发最好不要吃什么

避免掉发最好不要吃什么

三联阅读配图

严重掉发、秃头不仅影响美观,对自信心也是一大打击。而现代人饮食多摄入过量高糖、高盐、高油食物,使肥胖人口日增,相对也会造成新陈代谢的缓慢,并造成落发情况发生。想改善掉发问题,在饮食上就必须调整,才能达到预防掉发的目的。那么,避免掉发最好不要吃什么?

从中医的角度讲,掉发主要是因为肝肾虚、气不足所致。辛香料是会伤肝肾的食材,对于有落发困扰的人应该要避免,因为辛香料会耗气伤津,容易造成头发失去滋润而焦枯掉落。

西医认为,油炸食物内含脂肪,在代谢过程中会产生酸性物质,形成酸性体质,影响头发生长。甜食也要避免,因为糖类在被身体吸收分解时,会促使皮脂腺分泌旺盛,也容易使毛囊堵塞,导致脱发问题。

避免掉发最好不要吃什么?

高糖食物

过量的糖分摄取,会造成额头秃的现象。蛋白质是构成身体所有细胞的重要成分,包含毛发在内。如果身体缺乏蛋白质,会开始特别想吃甜食。但吃下过多的甜食,会促进体内的胰岛素大量分泌,糖类分解时所产生的高热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积,阻碍毛囊的营养供给,而易导致掉发。

油腻食物

吃太多肉类食物容易造成酸性体质,增加脱发的机率。饮食中大量摄取含油脂的食物,会让头皮的皮脂腺分泌过盛,使脂肪代谢不良,堆积在皮下的脂肪因而增厚;此外,脂肪在代谢过程中,也会产生酸性物质,影响血液酸碱值,不利头发生长。

高脂肪饮食会增加睾固酮的浓度。而二氢睾固酮是造成毛囊萎缩的主因。减少脂肪的摄取量,被认为能减缓落发的速度。容易掉发的人最好少吃油腻食物,以免头发愈掉愈多。

辛辣食物

辛辣食物摄取过量会造成皮肤油脂分泌增加,毛囊受到过多的刺激,会产生萎缩的现象。进而造成发质干枯脱落。

中医师认为,辛辣食物能耗气伤津、助热生风,易造成头发失去滋润而焦枯易落。对于肝肾阴亏,体质偏热的人,吃太多辛辣食物会加速头发的脱落。尤其患有脂漏性皮肤炎掉发的人,伴随头皮搔痒严重者,葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物,最好不要吃。

过度烟酒

烟酒会让流经头皮微血管的血液循环不良,从而对头发产生不良影响。

过多的烟酒,会影响血液循环,无法将足够养份输送至毛囊。抽烟会产生自由基,加速皮肤老化与增加毛囊负担。近来有研究发现抽烟会提高二氢睾固酮浓度,因此雄性秃患者应避免抽烟。而过度的饮酒会使氧游离基的发生增加,促使人体从皮肤和毛发开始老化。因此,烟酒过度的人和其他人相比,老得快且毛发也容易掉落。

气血不足掉头发吃什么好

女人经常掉头发或是五种疾病作怪

女性掉头发吃什么好?

常吃炸鸡和麻辣锅容易掉头发

怀孕会不会掉头发

http://m.gushidaquan.cc/
精彩栏目推荐
谋杀官员小丁系列武侠妓女的故事朱元璋的故事初恋的故事暗恋的故事吹牛的故事婚姻的故事张震讲鬼故事全集傻女婿的故事法制故事乡村故事第十二夜全集残疾人的励志故事女朋友故事老婆的故事阿p故事全集女鬼的故事屌丝逆袭灵异故事短篇言情小说校园爱情故事未解之谜武侠故事搞笑漫画冷笑话少女漫画