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1、【你可能已经患上夏季情感障碍综合症】不知近来你的状态是否也像炎热的天气,火气不小?一旦遭遇持续高温,不少人会出现心情烦躁、好发脾气、爱生闷气、行为异常、对事物缺少兴趣等症状,特别是下午和晚上更为显著。多听轻音乐,多亲近大自然,心境决定心静,不做“愤怒的小鸟”!

2、【最益冬补的7种素食】①白菜,通利肠胃、解毒醒酒、利大小便。②葱,可强健体质。③土豆,含人体所必需的矿物质,常食能强身健体。④红薯,补虚乏、健脾胃、强肾阴及暖胃益肺。⑤莲藕,与红枣同食则可补血养血。⑥萝卜,下气消积助消化。⑦蒜,对流感病毒有杀灭作用。

3、【越吃越聪明的食物】1、胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢。2、核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。3、生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多营养物质。4、黄豆:含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益。健康聪明吃起来!

4、【健康食物口诀】苹果入心梨入肺,大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣。番茄补血美容颜,蛋类益智营养高。

5、女性冬季养生需注意四点:1、暖脚促睡眠:睡前用约40℃热水泡脚15~30分钟,能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠;2、暖食养肠胃:少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意;3、暖水防妇科病:做家务最好多用温水。

6、短信问候到,健康六个要:一要加厚衣衫,喝粥祛凉又防燥;二要热水泡脚,水过脚腕最为好;三要踏青赏景,赶跑秋愁没烦恼;四要饮食清淡,粥里可以放山药;五要睡眠充足,困倦疲惫顿时消;六要锻炼做到,慢跑登山效果好。关怀贴士送到,愿朋友安康幸福绕!

7、天寒火锅最惬意,健康原则要牢记;生肉生鱼烫全熟,保护肠胃是第一;生熟才具分开用,以免沾到病菌体;先涮蔬菜再食肉,蔬果榨汁助消化;鲜辣有度防刺激,淡醋麻油作料佳;豆腐白莲能去火,半小时后吃水果。温馨关怀已送上,快乐安康都伴你!

8、【红枣可以这样吃】1、红枣泡水--养肝排毒;2、红枣泡茶--补气护嗓;3、红枣熬汤--止咳润肺;4、红枣煮蛋--补血养颜;5、红枣熬粥--安神助眠;6、红枣泡酒--血管通畅。

9、【7款冬日营养汤品】1.五指毛桃煲乌骨鸡汤:健脾祛湿、利水肿;2.沙参百合润肺汤:润燥清咽;3.炙百部红枣白鸽汤:化痰止咳;4.萝卜鲫鱼汤:消食化滞,明目润肤;5.田园蔬菜龙骨汤;6.山药小排汤:补钙,补铁;7.香菇鸡翅汤:增强免疫力。

10、【转转脚腕四大好处】转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身,还有着不错的保健效果。好处1:矫正骨盆;好处2:瘦腿美容;好处3:改善脚冷;好处4:疏通经络。

11、半夜会起来的童鞋注意了,冬季夜里凉,起夜后别做5件事:1.别开大灯,可在床边放一盏小台灯;2.别喝凉水或饮料,最好喝温水;3.别冻双脚,一定要穿好鞋子;4.别看时间,免得让人焦虑;5.别拿电话,睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。

12、洗澡需要勇气的冬天,也要注意:1、洗澡不宜过于频繁;2、洗澡前半小时喝一杯白开水;3、洗澡时间切勿过长;4、不要用力搓澡;5、洗澡时不要锁住浴室的门。此外,寒冷的冬季,洗完澡记得快点换上香香软软的睡衣保暖,早些躺进香香的被窝中休息哦!

13、你应该知道的健康常识:1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒。

14、【健康谚语】1.千保健,万保健,心态平衡是关键。2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。3.要活好,心别小,善制怒,寿无数。4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。5.要想健康快乐,学会自己找乐。

15、【健康小计谋】心情不好?别抱怨了,来深呼吸吧。气聚丹田(小腹位置),先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再呼气,带出“咻”声,默数8下。回报:只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现浮躁的心情平静了,如果失眠,同样有效。

16、【胃有十怕】1、怕精神紧张;2、怕过度劳累;3、怕酗酒无度;4、怕嗜烟成癖;5、怕饥饱不均;6、怕食物不洁;7、怕晚餐过饱;8、怕狼吞虎咽;9、怕咖啡浓茶;10、怕滥用药物。望大家避开“胃十怕”,常保肠胃健康。

17、经常失眠的朋友可以试试【梳头法】睡前用梳子,沿前发际、头顶、后脑、项部,依次轻柔梳理,每次五分钟,能很好的消除疲劳,防治失眠和神经性头痛。我有一朋友,失眠,就这方法,一天20次,终于拥有了和我一样高质量的睡眠和发型。

18、冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂www.sIandIAN.com!

19、【心理解压药箱】1、不管你有多忙碌,一定要抽空锻练;2、一次只担心一件事情;3、说出或写出来你的担忧;4、享受按摩的乐趣;5、放慢说话速度;6、不要太过严肃;7、不要总让否定的声音围绕自己;8、至少记住今天发生的一件美好事情。

20、【感冒不吃药的11个秘方】1.吸热气;2.喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;3.喝鸡汤;4.多休息;5.多喝水;6.加营养,比如鸡蛋、牛奶等;7.学减压;8.会保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;11.加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。转给亲爱的你,今年冬天不感冒哦!

21、【保养关节的食物】①芒果和猕猴桃:对抗自由基,能减轻关节负荷。②卷心菜和萝卜:可以强化韧带的强度,增加关节润滑黏液的分泌。③樱桃和柑橘:不但可加强关节内胶质的弹性,还能抑制关节炎性反应!

22、【最受用的6种健康米】1.最滋补的是粳米有补脾胃、养五脏的功效;2.最助消化的是糙米,维生素B含量高;3.最补肾的是黑米,被称为“补血米“;4.最排毒的是糯米,对脾胃气虚、腹泻的人有益;5.最养颜的是薏米有利尿健脾、清热排毒的功效;6.最养胃的是小米,对脾胃虚弱有益。

23、【吃葡萄好处多】①有抗疲劳的功效:常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。②有补血的功效:舒筋活血、开胃健脾、助消化。③还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用。④葡萄还具有防癌、抗癌的作用。愿你健康!

24、护嗓小秘方:①木蝴蝶+麦冬+胖大海,适用于慢性咽炎、大便干燥;②木蝴蝶+麦冬+金银花,适用于慢性咽炎、干咳烦热;③甘草+桔梗+金银花,适用于慢性咽炎急性发作;④木蝴蝶+党参+罗汉果,适用于口干气短,声音嘶哑变小。

25、风飞扬,落叶黄,天气凉凉凉;工作累,心疲惫,日子忙忙忙;朋友情,遥相寄,思念长长长。天凉加衣裳,身体多保养,心情要开朗,愿你幸福强强强。

26、"冷天补肺止咳防喘汤:1冬虫夏草、黄芪、大枣10克左右,洗净备用;2将猪蹄洗净,入沸水中略焯;3猪肺与配料同入锅中,加清水和调味品炖烂即可。"

27、一阵秋风一阵凉,百草枯黄气温降,平时工作多忙碌,天凉莫忘添衣裳,身体健康放心上,短信问候忙送上,字虽短情谊长,只愿朋友幸福又安康!

28、秋季健康饮食,送你贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥,幸福满溢!

29、寒气来得悄无声息,重重叠叠都是惦记。以闲云为裳,落叶为装,用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽,温情丝丝缕缕,愿好心情陪伴你每一天。

30、【热水袋安全使用贴士】1.电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下,以免袋内水温不均;2.热水袋表面不能用锐器刺压,强力摔打,以免破裂、漏液造成伤害,如出现破损、漏液现象绝不能使用;3.水温不要太热,时间不要太长,热水袋应放置于脚旁10厘米处,睡觉前放在被子里,睡觉时取出来。

31、冬季美肤的冠军食物榜:1、石榴—延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食;2、猕猴桃—美白预防斑点的最佳水果;3、柚子—清除垃圾光洁肌肤的最好水果;4、木瓜—分解脂肪使肌肤纯净的最好水果;5、西红柿—防晒美白修复皮肤的最佳果蔬;6、西兰花—增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。

32、冬季已来到,健康很重要,多吃些果菜,胜过吃补药:内外温差大,姜汤治感冒;胡椒驱寒湿,韭菜暖肾腰;生梨能化痰,番茄美容妙;冬瓜可消肿,白菜最利尿;羊肝来明目,黄瓜减肥好。冬天要食疗,快乐迎春晓!

33、【女人御寒最佳,中药暖身四大“名补”】在寒冷的冬天,女人应该多为自己想想,补充热能,增强机体的御寒能力:①冬虫夏草:补阴虚,推荐虫草全鸭;②鹿茸:补阳虚,推荐鹿茸小米粥;③人参:补气虚,推荐人参茶;④阿胶:补血虚,推荐阿胶冰糖煲芝麻。

34、冬到三九天,多多进补能御寒;寒虚体质分开补,羊肉牛肉强筋骨;冬吃萝卜赛过小人参,蛋白质、维生素能补身;早睡晚起养元气,适当锻炼莫忘记!

35、"瘦小腿3个秘密武器:1.保鲜膜:将保鲜膜紧紧缠在腿上,之后走路或跑步,每天坚持约1小时,能有效防止脂肪囤积;2.弹力球:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持;3.DIY沙袋:缝制一个合适尺寸的沙袋挂在脚踝上,抬起、放下,如此反复即可瘦掉小腿赘肉。"

36、工作生活忙,养生记心上:常饮酸梅汤,排毒消脂肪;海带绿豆粥,祛湿防辐射;饮食宜清淡,养胃身姿俏;起身走走道,久坐最伤腰;空闲多按摩,颈椎不疲劳;午休打个盹,下午精神好;朋友多聚聚,心情舒畅妙;贴士送给你,愿你身体好!

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