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1、秋来三调养:精神调养,神志安宁,心情舒畅;起居调养,冷暖无常,增减衣裳;饮食调养,多食酸味,滋阴润阳;运动调养,吐纳健身,加强锻炼。?

2、微笑好,常微笑!微笑时心脏和全身负担最轻;微笑让面部肌肉承受最小压力;微笑是世界上最有亲和力的语言。记得经常微笑哦~?

3、【五件事舒服过秋天】1、清晨要喝一碗粥;2、酸味食物除秋燥;3、早睡早起能养肺;4、后背双脚得护好;5、多做深呼吸更健康。愿你健康过秋天!

4、(-~-)生气会长皱纹的呦,(^_^)开心才会变年轻,(#-#)熬夜工作很伤身的呢,(-。-)充足睡眠一身轻呀,愿你工作后,不忘好好休息!

5、【秋季护嗓三宝】①梨柔软多汁,有清热、化痰、生津止渴等功效。②荸荠有清肺利咽功效,对预防秋燥咳嗽等症有效。③萝卜生吃清热生津,补水利尿。

6、秋日的风凉凉的,秋日的雨爽爽的,秋日的思念久久的。9.9久久日,提醒朋友保健康:一日三餐,加强营养,早起早睡,精神清爽,愿你幸福生活久又长。

7、【胃“怕”什么】三餐“不守时”;晚餐过饱;饮食不洁;狼吞虎咽;酗酒无度;滥用药物……做好“护胃”行动;健康生活,“胃雨绸缪”。

8、【做事要讲顺序!】职场:先升值,再升职;沟通:先求同,再求异;执行:先完成,再完美;学习:先记录,再记忆;人际:先交流,再交心。

9、【秋防感冒箴言】洗:早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;搓:两手对掌相搓30次;开:经常打开门窗,通风换气;饮:晨起一杯白开水。箴言谨记,健康常伴!

10、初秋健身讲究多,选好运动促健康;无处不在健步走,每天至少六千步;有氧运动宜爬山,准备活动需做足。温馨关怀已送上,快乐安康都随行www.sIandIAN.com!

11、【五谷杂粮的养生功效】1、大豆重养肾—补肾强身、解毒、润肤;2、大米重润肺—滋阴润肺;3、小米重养脾—可补中益气、延年益寿;4、小麦重养心—养心安神、除烦去燥;5、高粱重养肝—养肝益胃、收敛止泻;6、老玉米—粗纤维含量高。

12、【电脑族护肤四部曲】1.隔离保湿,每天涂隔离霜,电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水。2.每半个小时起来运动五分钟,可改善血液循环使皮肤透亮。3.备一杯胡萝卜汁,常喝抗氧化使肤色红润。4.上网后尽快用温水和洗面奶洗脸。

13、【喝杯花茶,提神醒脑心情好!】工作日的上午,最适合喝上一杯清香的花茶了,送上各种花茶的功效。1.菊花:清热解毒,利咽疏肝;2.桂花:舒缓咳嗽、口臭;3.茉莉:安定精神,舒缓紧张;4.桃花:促进皮肤营养和氧的供给,滋润皮肤;5.玫瑰:补血养气,缓解乳腺增生,月经不调;6.月季:活血调经。

14、【春季保健别忘六件事】①保护肝胆:少吃油炸食品,常吃坚果;②进行身体大扫除:禁烟,少食用糖和咖啡;③多吃豆芽:有助补充维生素、矿物质、氨基酸等营养物质;④做伸展运动:年轻人最好做瑜伽,老人可以练气功;⑤补充B族维生素:镇定神经系统;⑥多进行户外运动:放松精神,减轻压力。

15、【春季应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物】惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等。

16、【橄榄油应该用于凉拌还是烹调】橄榄油当中含有很多不饱和脂肪酸,可凉拌也可烹调。如果是新榨出来的橄榄油,里面的活性物质较多,建议凉拌;但如果是冷榨或是已经放了一段时间的橄榄油的话,烹调也可,甚至家庭条件允许的话,还可以将橄榄油用于油炸,因为其中以单不饱和脂肪酸为主,不太容易被氧化。

17、【生活百科】刷牙后盐水泡牙刷3分钟可杀菌:就算3个月换1次牙刷,每次刷牙后牙刷毛上留下的一些牙膏(含蔗糖)和食物的残渣碎屑,也会成为急性肠胃炎病菌、感冒病毒的温床。因此刷牙后,应该将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟,然后在通风处吹干。至少每隔2-3天做1次,才能有效杀死牙刷上的残留细菌。

18、"【春季养生小心“倒春寒”】虽然最近气温升高,但初春多变的天气还是要当心“倒春寒”来袭。小编支招:1.脚底保暖;2.每天开窗通风;3.多吃韭菜不怕风寒;4.“上薄下厚”的春捂;5.晚睡早起,流感远离;6.每天清晨含一片姜;7.喝碗梨粥;8.来点慢节奏运动;9.太阳没出来,不要做运动。"

19、【餐后三忌】①别急于喝茶。茶水中的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合,致使食物中的铁白白丢失,因此最好半个小时后喝。②不急于洗澡和泡脚。这样做会让体表血流量增加,胃肠道血流量相应减少,从而减弱肠胃的消化功能。③不少老人习惯饭后去户外参加活动,建议饭后过半小时再去。

20、【蜂蜜的不同喝法、食疗健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮,消渴止咳、光泽肌肤;2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;3.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉,加入桔梗、麦冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥养心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;6.雪梨蒸水加蜜润肺润燥.

21、早起早睡,精神百倍。贪床贪睡,添病减岁。贪凉失盖,不病才怪。贪吃少动,肠胃疼痛。秋冬不求极暖,春夏不求极凉。莫逞一时之快,祝你健康常在。

22、夏季临,笑一笑,忧愁烦恼抛云霄;拍拍手,扭扭腰,欢乐健康怀中抱;跑一跑,跳一跳,美妙心情出囚牢;祝福收,感情妙,祝你夏天乐逍遥!

23、养生技巧很重要,笑口常开心情好,肝气顺达身体健,多吃果蔬注营养,早睡早起多运动,防病保健身康泰。祝春季好运常伴、幸福年年、开心永远。

24、春季到,重健康,养生决,要牢记,吃蔬菜,多饮水,常锻炼,勿熬夜,忌辛辣,防回寒,减衣慎,祝朋友,每一天,心情好,健康随。

25、春季里来重养生,劳逸结合愉身心;户外踏青走一走,大好春光洗眼睛;午间小憩缓春困,晚间泡脚睡得沉;凉水洗脸人精神,万事放下寻开心。祝你健康!

26、春来气候多变,注意防寒保暖,多食葱姜大蒜,户外运动不断,身心舒畅长精神,自在出游悦心情,春季爱心来提醒,愿你健康又平安。

27、早睡早起,规律作息;水果蔬菜,红枣枸杞;舒畅心情,不发脾气。转眼春季,发条信息,字字句句,祝你身体如绿树健硕,心情比花儿灿烂。

28、春季锻炼几不宜:一不宜用嘴呼吸,烟尘病菌会来偷袭;二不宜雾天锻炼,有害物质空中加剧;三不宜锻炼强度过大,循序渐进时刻牢记。祝你健康在春季!

29、阿胶是个宝,补血最重要,滋阴又润燥,对钙吸收好,美容养颜妙,理气补气效,开心乐逍遥。愿你吃吃身体健,美容又养颜,开心乐无边。

30、送你一盆花,为你驱走病房的霉气,送你水果茶,祝你VC多呵护,送你关怀加祝福,给你的心解解苦。愿疾病远离你,永远都幸福。

31、【办公室一族养生秘笈】踮脚:可促进下肢血液的回流;转颈:提神又止颈椎疾病;伸懒腰:可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环;深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;转目:可使眼睛运转灵活,能矫正近视、远视。

32、【上班族多吃6种水果】①香蕉,缓解眼睛干涩症状;②火龙果,所含花青素可抗衰老;③圣女果,增加皮肤弹性;④橘子,富含维生素C,养护眼睛、保护免疫系统;⑤蓝莓,改善眼睛疲劳、夜间视力不良;⑥甘蔗,被称为“补血果”。

33、"戴耳机听音乐时,音量不要太大,最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听.每次听30-40分钟,就要休息十几分钟,连续收听不要超过2小时.需要注意的是,如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的,最好停止用耳机,并注意休息,如出现耳鸣以及严重的听力下降,应及时就医."

34、【电脑族护肝法宝】久视伤肝,久坐伤骨,长时间盯着显示屏,容易头昏头痛。肝气不舒,则会出现高血压、消化系统紊乱、内分泌失调等症。上班族养肝不妨喝枸杞粥,枸杞30克,大米60克,将大米煮成半熟,加入枸杞,煮熟即可食用。

35、【揭秘不同蘑菇的营养价值及功效】1.“天然抗癌剂”:香菇。香菇有“百菇之王”的美誉,抗癌功效最好。2.“止疼药”:平菇。平菇中含有平菇多糖,老少咸宜,能益气补气,增加抵抗力。3.“脑黄金”:金针菇。能促进大脑发育,孩子更应该多吃。4.“解毒药”:草菇。具有解毒作用。

36、【3种水果蒸着吃养生加倍】1、热炖柚子:鲜柚留皮去核,加蜜糖炖后食用,可化痰降火助消化;2、带皮蒸苹果:苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟,果胶煮过后能吸收细菌毒素,收敛止泻;3、热橘子:洗净后浸泡在温水中1分钟,将其擦干放入微波炉内热1~2分钟,可助消化增食欲,美容效果更佳还不上火。

37、【蜂蜜的不同喝法、食疗健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮,消渴止咳、光泽肌肤;2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;3.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉,加入桔梗、麦冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥养心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;6.雪梨蒸水加蜜润肺润燥。

38、【能吃掉黑色素的8种果蔬】1,冬瓜:皮肤白净。2,胡萝卜:能润泽肌肤。3,芦笋:能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病。4,甘薯:减少皮下脂肪,有助于护肤美容。5,蘑菇:能防老抗衰。6,豆芽:防止黑斑。7,黄瓜:养颜圣品。8,丝瓜:能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

39、【6款花草茶帮你摆脱困乏】振奋精神——薰衣草柠檬茶;驱除疲劳——菊花人参茶;提神散热——玫瑰薄荷茶;帮助消化——冰糖薄荷茶;提神健身——蜂蜜菊花茶;健脑提神——花草茶。

40、"【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行方法是:挺胸抬头,迈大步;手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。每天1或2次,每次30~60分钟,一周累计步行5次。坚持3~5周可见到成效。"

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