精选短信冬季养生知识大全

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1、冬季养生正当季,情浓关怀暖心底;天寒千万多穿衣,别让感冒缠身边;煲汤陈皮放几片,健脾散寒功效全;再忙熬夜尽量少,抽空运动是关键。愿快乐安康!

2、冬季皮肤易干燥,蔬果补水巧抵御;石榴养颜抗衰老,常吃皱纹全赶跑;苹果洗净不削皮,皮肤弹性保持好;南瓜煲粥熬汤妙,护理肌肤是高招。愿快乐安康!

3、冬季干燥惹人嫌,润肺养肺是关键;鼻子对准热水杯,呼吸十分钟良方;冰糖银耳一起煲,适当吃点秋梨膏;心情愉悦多笑笑,畅通血液身体好。愿快乐安康!

4、冬季养生有门道,分享给你请记牢;生姜煮水常泡脚,微微出汗效果好;冬瓜海带排骨汤,清热补气驱寒妙;豆浆一杯营养高,红枣枸杞搭配道。愿快乐安康!

5、冬吃萝卜好处多,平价养生多欢乐;炒胡萝卜忌放醋,营养成分流失多;红白萝卜别同煮,功能不合不宜补;萝卜性凉需注意,脾胃虚寒莫多吃。愿快乐安康!

6、鸡鸣游院舞长剑,夜幕登山太极拳。晴日户外腿运动,雨天室内肢伸展。夏避酷暑少流汗,冬练三九莫畏寒。健康造福全家乐,长寿何须将经念。愿快乐健康!

7、白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿还利尿,绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤,山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。愿快乐安康!

8、冬季养生先养肾,防风防寒身体健;滋阴有道宜食补,羊肉豆类和红薯;微苦补益心脾佳,橘子猪肝功效强;饮食过量吃不消,七八分饱刚刚好。愿快乐安康!

9、冬季养生在于藏,养精蓄锐不扰阳;早卧晚起待阳光,生冷燥热莫相望;清淡饮食养心肾,谷类木耳羊肉汤;冬天锻炼少患病,持之以恒练于房;进补强身最适时,防寒保暖免冻伤。

10、玉米面粥要常有,翁妪冬食合胃口;适应心梗冠心病,降压降脂且益寿;栗子大米煮成粥,适宜腰痛等症候;还治肾亏小便频,健脾养胃乐悠悠。愿快乐安康!

11、冬季提高免疫力,多方入手效果好;保证充足蛋白质,虾蛋奶豆多摄入;维生素C常补给,一日三餐有蔬菜;注意锌铁矿物质,瘦肉干果黑木耳。愿快乐安康!

12、寒冷冬季巧养生,情浓秘诀送给你;御寒食物宜多吃,羊肉枸杞韭菜鸽;增加脂肪摄入量,荤菜适当放肥肉;固护阴精少出汗,健身着重健脚板。愿快乐安康!

13、冬季养生有门道,分享给你请记牢;早睡晚起睡多点,促进体力恢复好;运动宜静不暴汗,太极瑜伽巧舒缓;愉快情绪听音乐,养养花草喝喝茶。愿快乐安康!

14、冬季天寒食欲好,吃对美食身轻盈;酸奶加入燕麦粥,早午晚餐来一碗;饭前最好吃山药,增加饱腹少就餐;粗粮清肠又排毒,最宜多吃蒸红薯。愿快乐安康!

15、冬季养生有门道,情浓关怀身边绕;进补之前先引补,宜用生姜炖牛肉;鲜味养肾多摄入,海带紫菜是良方;多些温热少寒凉,桂圆大枣羊肉汤。愿快乐安康!

16、冬季养生粥当家,小米粒有大营养;最补肾的是黑米,浸泡一夜再煮粥;最养胃的是小米,食欲不振不来扰;最排毒的是糯米,病人老人最适宜。愿快乐安康!

17、冬季养生三部曲,守住健康没问题;饮食滋阴潜阳宜,羊肉鸭肉栗子好;早睡晚起调起居,夜猫一族别熬夜;再冷运动需坚持,跑步登山打球去。愿快乐安康!

18、冬季天寒雪花飘,饮食补养好季节;羊肉牛肉桂圆枣,配以鸭鹅木耳藕;黑色食品最益肾,黑米黑豆熬粥妙;核桃板栗松子仁,补充脑力有一套。愿快乐安康!

19、寒冬已来到,保健多重要;严寒炼身体,考验意志力;常坚持就好,不过度为宜;如果天太冷,寒气也要避。祝友开心过,健康在冬季!

20、冬季到,暖心到,要爱笑,十年少。吃姜蒜,辛辣好,祛湿气,少感冒。我说你,要起早,早锻炼,身体好。多穿衣,不贪凉,勤注意,病不找。莫贪杯,禁酒驾,春节闹,不喝高。最关心,你身体,特祝福,要记好。

21、冬季已来到,健康很重要,多吃些果菜,胜过吃补药:内外温差大,姜汤治感冒;胡椒驱寒湿,韭菜暖肾腰;生梨能化痰,番茄美容妙;冬瓜可消肿,白菜最利尿;羊肝来明目,黄瓜减肥好。冬天要食疗,快乐迎春晓!

22、冬季养生正当时,秘诀贴心送身旁;戴围巾时别捂嘴,防止灰尘病菌扰;理想温度十八度,温差太大易感冒;天寒脚暖强免疫,泡脚盐醋加点好。愿快乐安康!

23、冬季养生有妙招,补血润燥是首要;九制陈皮小零食,酸甜开胃促食欲;护嗓川贝枇杷糖,空气不好来一颗;滋阴补肾龟苓膏,熬夜上火滋补棒。愿快乐安康!

24、冻手冻脚寒冷季,花样美食巧抵御;根茎富含无机盐,莲藕山芋多摄取;辛辣食物促循环,辣椒调味加一点;羊肉鹿肉御寒强,煲汤炖制是良方。愿快乐安康!

25、天寒地冻情谊暖,养生秘籍分享你;饮食增加蛋白质,羊肉牛肉兔肉好;补充根茎类蔬菜,莲藕薯类胡萝卜;防燥保养皮肤妙,蛋乳豆类不可少。愿快乐安康!

26、冬季养生好时节,情浓妙招贴心到;醪糟粥里放红糖,清早饮用暖胃肠;核桃补肾润肺强,生食炒菜都很棒;开胃韭菜做馅料,乏力喝点乌鸡汤。愿快乐安康!

27、冬季养生正当时,贴心秘籍分享你;衣服里层皮肤间,温度保持三十二;双脚保暖是关键,腰酸腿疼不来烦;定时开窗换换气,最好中午和傍晚。愿快乐安康!

28、冬季上火吃什么,美食驾到巧降火;凉性食物适当吃,海带丝瓜西洋参;切忌不要补过头,补养餐后绿豆汤;太辣食物需少吃,肝火胃火上升闹。愿快乐安康!

29、冬季寒冷养生时,因人而异来进补;体质燥热吃萝卜,尽量少吃牛羊肉;感冒头痛没精神,改善症状热姜汤;通风远离海产品,手脚冷喝牛肉汤。愿快乐安康!

30、寒冷冬季防上火,秘诀给你道一道;补肝清肺是首要,山楂柚子多吃好;清淡饮食少吃盐,早晚粥汤健脾胃;辛辣搭配银耳汤,火锅再馋尽量少。愿快乐安康!

31、冬季寒冷易疲劳,美食助你全赶跑;脑疲劳多吃坚果,杏仁核桃一把好;眼疲劳多吃枸杞,每天20克干嚼;心疲劳多吃红豆,熬粥别忘加红枣。愿快乐安康!

32、冬季养生吃什么,秘诀分享你知道;葡萄含有丰富铁,搭配甘蔗榨汁好;花生调和脾胃方,红衣千万别剥掉;红枣最能补气血,搭配蜂蜜做成茶。愿快乐安康!

33、冬天养生黄金季,顺应自然阳气闭。早睡晚起待日出,保暖头背脚足底。锻炼运动要适宜,避免出汗水淋漓。多晒太阳壮阳气,身体健康少病疾。愿你:遵循规律顺自然,冬季科学养生康!

34、冬季养生有妙招,情浓贴心分享你;晨起热粥养心肾,粗粮鱼肉搭配妙;头部脖子和膝盖,保暖千万别挨冻;增加肉食巧御寒,羊肉牛肉都是宝。愿快乐安康!

35、冬季养生有门道,白色食物多吃好;滋补佳品属银耳,百合香蕉同煮羹;萝卜益气又补血,黄豆牛肉搭配妙;豆腐堪称植物肉,两块一天钙需要。愿快乐安康!

36、冬季保健小常识,分享给你请记牢;室内空气需流通,不良气体排除掉;敛阴护阳早睡觉,背部保暖是首要;适当进补强免疫,羊肉萝卜炖红枣。愿快乐安康!

37、冬季脂肪易堆积,蔬菜营养瘦身忙;菠菜排毒是良方,最宜清煮菠菜汤;清肠高手绿豆芽,青椒同炒味道佳;木耳肠胃清道夫,凉拌最好放芥末。愿快乐安康!

38、怕冷别做这些事,取暖不成反遭罪;火锅好吃莫贪吃,辛辣刺激损肠胃;内外温差别太大,睡觉千万别蒙头;冷水洗脸强免疫,热水泡脚补肾源。愿快乐安康!

39、冬季缺铁老得快,特效秘籍分享你;多吃红肉和瘦肉,肝脏文蛤鸭血好;维生素C不可少,坚果瓜子黑芝麻;餐时餐后别喝茶,牛奶起司分开吃。愿快乐安康!

40、冬季寒风呼啸季,吃对美食整日暖;山药可作为主食,老人小孩多吃点;羊肉补身御风寒,当归适量放里面;红肉牛肉最健康,补铁提高抗病力。愿快乐安康!

41、冬季干燥毒素多,及时灭火是关键;多喝白水促代谢,管住嘴远离煎炸;蔬菜尽量生着吃,补充更多纤维素;晨起一杯蜂蜜水,应季水果多摄入。愿快乐安康!

42、冬季美食巧妙吃,润喉去燥防感冒;甘蔗堪称补血果,榨汁提神清热妙;冬枣活维生素丸,每天一把就很好;冬瓜膳食纤维高,香菇海带煲靓汤。愿快乐安康!

43、冬季养生巧喝茶,放松提神好伙伴;枸杞红枣加冰糖,护眼明目是良方;玫瑰绿茶绞股蓝,活血养颜抗辐射;高效提神铁观音,清醒头脑疲倦消。愿快乐安康!

44、冬日蔬菜不能少,健康身体吃出来;益心健脾小白菜,清炒味美营养高;菜花富含维生素,炖肉放些最入味;红薯暖胃强肾阴,晚餐蒸食最为好。愿快乐安康!

45、冬季养生有门道,分享给你请记牢;保湿防燥是关键,洗澡一周两次好;穿着柔和防静电,纯棉真丝是首选;皮肤锻炼不可少,冷水洗脸提耐寒。愿快乐安康!

46、冬季到,暖心到,要爱笑,十年少。吃姜蒜,辛辣好,祛湿气,少感冒。我说你,要起早,早锻炼,身体好。多穿衣,不贪凉,勤注意,病不找。莫贪杯,禁酒驾,春节闹,不喝高。最关心,你身体,特祝福,要记好。

47、早晚温度低,防寒要添衣。进补正当时,打好健康基。勿饮食过度,以免伤胃脾。睡前泡泡脚,解乏助安睡。严寒炼身体,考验意志力;常坚持就好,不过度为宜;如果天太冷,寒气也要避。祝友开心过,健康在冬季!

48、冬季养生食当家,吃对保你身体棒;温补鸡肉强免疫,煲汤清炖两相宜;(www.siandian.com闪点情话网)养阳韭菜驱寒冷,搭配猪肉最营养;增甘红薯促消化,粳米同煮味甜美。愿快乐安康!

49、冬季养生有妙招,食补粥品营养高;粳米猪肝适量水,养肝明目是门道;通利肠胃菠菜粥,晚餐一碗就很好;赤豆红枣花生仁,益智补脑有一套。愿快乐安康!

50、冬天冷暖无常季,情浓关怀身边聚;养阳多吃辛味物,韭菜春饼味道美;寒凉之物尽量少,香蕉梨子冰激凌;春捂适度别大汗,损耗精力可不许。愿快乐安康!

51、冬季养生吃点啥,贴心美食送给你;红枣养脾是佳品,生吃煮粥都可以;蜂蜜补中又益气,一到两勺温水冲;春芽正嫩宜多食,香椿豆芽蒜苗佳。愿快乐安康!

52、冬季养生有秘诀,情浓贴心分享你;晨起手指梳头顶,神清气爽一百遍;阳气生发是关键,多吃花生和榴莲;手臂内侧常敲打,肺经舒展身体健。愿快乐安康!

53、冬季要想身体好,养生保健正当时;不多吃酸常食甘,山药春笋大枣好;不要犯懒多运动,慢跑散步晒太阳;若被气到深呼吸,伤心适当发泄妙。愿快乐安康!

54、天寒地冻养生忙,秘方贴心来分享;红糖生姜来煮汤,预防感冒是良方;大腿外侧敲一敲,改善体寒是妙招;每天携带保温杯,多喝热水促循环。愿快乐安康!

55、冬季养生有门道,这样喝汤才健康;尽量清淡少放盐,防止肥胖是良方;熬煮时间不过长,蔬菜营养部流失;肉类沸水焯一下,有效减少嘌呤量。愿快乐安康!

56、冬季养生巧喝水,滋阴润肺功效高;每天喝杯蜂蜜水,缓解燥热助睡眠;白天喝点菊花茶,清肝明目就靠它;美容常饮柠檬水,紧致皮肤美白法。愿快乐安康!

57、冬季养生多吃黑,补血健体是必须;丰富维C黑葡萄,一串增强抵抗力;黑米补肾抗衰老,晨起喝粥最适宜;乌鸡强筋健骨棒,煲汤营养味道好。愿快乐安康!

58、冬季养生有门道,三大美食来帮你;大红萝卜缨补钙,焯下凉拌最适宜;大白菜护肤养颜,竖切水分损失少;大葱来根能通阳,胃肠疾病别多吃。愿快乐安康!

59、冬季养生有门道,分享给你请记牢;摩擦双手和双耳,保暖防寒功效高;手脸洗后要揩干,防止风寒侵袭妙;穿着纯棉真丝类,保护皮肤防静电。愿快乐安康!

60、冬季养生多吃白,精选美食送给你;银耳营养滋补品,雪梨同炖润肺佳;萝卜清热又生津,生吃熟吃两相宜;豆腐富含铁钙磷,清炒煲汤味道美。愿快乐安康!

61、冬季养生滋补季,吃出健康好身体;首选羊肉炖萝卜,增加热量益脾胃;滋阴桂圆炖鸡蛋,宁心安神功效高;黑芝麻粥温补宜,补益肝肾无人敌。愿快乐安康!

62、冬季养生有门道,夜卧早起要记牢;工作一小时走走,活动肢体春困消;中午不要吃太饱,大脑缺氧可不好;温食有利护阳气,花生大枣是良方。愿快乐安康!

63、冬季干燥惹人烦,妙招帮你全赶跑;晨起温水冲蜂蜜,清热润燥功效高;寒性果蔬防上火,苦瓜番茄和香蕉;注意补充维生素,大鱼大肉尽量少。愿快乐安康!

64、冬季养生吃什么,食补状元送给你;山药健脾补胃妙,蒸食营养最为好;时令蔬菜豌豆苗,榨取鲜汁饮用佳;解毒理气香椿叶,炒鸡蛋或拌豆腐。愿快乐安康!

65、冬季养生有门道,祛除湿气有妙招;越懒越要多运动,跑步健走促循环;不要直接睡地板,潮湿下雨少外出;调味多用葱姜蒜,芡实莲子来煲汤。愿快乐安康!

66、冬季养生在于藏,养精蓄锐不扰阳。早卧晚起待阳光,生冷燥热莫相望。清淡饮食养心肾,谷类木耳羊肉汤。祝快乐健康!!!

67、冬季养生有门道,抓住食机补气血;当归红枣煲排骨,明目安神效果佳;桂圆山药黑糯米,健脾益气是良方;龙眼肉丝大米粥,滋养肝血又驱寒。愿快乐安康!

68、冬季养生多一“点”:护“点”脚,常常按摩血液畅;防“点”病,出门加衣,御寒保暖放心上;喝“粥”,晨起喝点热粥,以此养胃莫要忘。愿你健康!

69、冬季胃病高发期,情浓关怀要送到;温性食物宜多食,羊肉韭菜都是宝;多吃炖菜少凉拌,喝汤不要刚煲好;细嚼慢咽促消化,每餐不少半小时。愿快乐安康!

70、冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!

71、落叶飞,林鸟归,祝你心情美;日行空,月行梦,咱俩交情浓;立冬到,晒暖阳,情谊不变黄;初立冬,需保养,煲煲老鸭汤;短信到,祝快乐,愿君冬安康。

72、严冬已到,寒风已来,问候关怀,及时送上,添衣保暖,严防流感,健康饮食,适时锻炼,科学保健,保重身体,开心幸福,快乐如意!

73、冬季养生正当时,秘诀和你来分享;苹果银耳枸杞汤,美容滋补是良方;早食热粥增热量,晚喝肉汤暖胃先;榛子杏仁补脑忙,大枣山药补气妙。愿快乐安康!

74、冬季想要补气血,红色食物不可少;羊肉生姜当归汤,每周一次益肾方;熟吃油炒胡萝卜,味美吸收好营养;山楂增强免疫力,生吃泡水消食强。愿快乐安康!

75、天寒地冻养生时,情浓关怀要送到;栗子最佳补肾果,每天吃上十几颗;番薯粳米煮成粥,健脾润肤功效高;猪肝枸杞菜煲汤,暖胃驱寒是良方。愿快乐安康!

76、冬季养生正当时,美食贴心来帮你;鲈鱼味美健脾胃,清蒸营养保存好;羊肉补气温肾妙,萝卜同炖功效高;牛奶生津又润肠,早餐一杯不能忘。愿快乐安康!

77、寒冬到,防流感,温馨贴士送身边;合谷穴,列缺穴,轻揉感冒来防范;芹菜粥,萝卜汤,降压抑制气管炎;天转暖,衣慢减,合理膳食身强健。祝你健康!

78、预防冻疮,请听良方,坚持锻炼,体质增强,注意保暖,切莫着凉,鞋袜舒适,过紧不当;涂搽油脂,护肤提倡,热量食物,不妨多尝,祝你冬季,更加健康。

79、冬季天气严寒,注意防寒保暖。多食陈醋大蒜,预防感冒优先。记得到处转转,多到户外锻炼。饮食平补强体,重在养肝健脾。快乐调节情绪,愿你万事顺利。

80、冬季天干燥,心情调整好,清晨跑跑步,抽空做做操,锻炼筋骨舒,食增脾胃好,起居须定时,睡眠不可少,赏花养养草,美好来拥抱,祝冬日幸福抓牢!

81、冬季多吃好食物,增强免疫防感冒;山楂减肥促消化,泡水生吃是良方;营养味美卷心菜,白的紫的汤里炖;杏仁健脑又抗压,每天宜吃一小把。愿快乐安康!

82、冬季养生有门道,这些食物要少吃;皮蛋含过量铅铜,再馋可千万别贪;速食面含防腐剂,尽量远离别连续;油条明矾里面加,大脑神经易受损。愿快乐安康!

83、冬季提高免疫力,美食贴心来帮你;积极摄入脂肪酸,海鲜杏仁沙丁鱼;多喝酸奶产抗体,每天一杯就可以;保持低盐低糖好,清淡饮食少油腻。愿快乐安康!

84、冬季养生有门道,分享给你请记牢;苹果洗净连皮吃,营养成分吸收好;每天坚持饮绿茶,有效控制胆固醇;精油选择薰衣草,安神助眠是高招。愿快乐安康!

85、阵阵寒风袭人,缕缕问候传情。寒冬时分,注意御寒养生。保护颈背重要,冷时要披外套。饮食均衡,墨鱼养阴生津,山药抗秋燥,适当脂肪可保暖。祝健康!

86、冬季养生有门道,人体特区保护好;头部勤晒多按摩,养脑补阳是效果妙;搓弹双耳巧养肾,轻捏耳垂抗衰老;多做扩胸深呼吸,改善肺部功能强。愿快乐安康!

87、冬季养生有六宜,一宜微微出汗水,二宜手脚要保暖,三宜锻炼防流感,四宜多喝白开水,五宜调养精气神,六宜太阳常常晒。祝你健康永远!

88、冬天情绪易低落,精神状态得调节;牛奶莲子安神好,早睡早起有规律;苦瓜萝卜清肝火,小米大枣养心神;辛辣高油要少吃,心态放宽自快活。祝开心如意!

89、冬来到,问声好;体康泰,勿过劳;饮食均,粗细调;有爱好,意趣高;心态好,开怀笑;走跑跳,健体好;水多喝,少饮料;你我情,多唠叨,祝你乐逍遥!

90、冬季健康要注意,呼吸道感染会赶集,预防流感有妙招,喝酒吃辣应摒弃,勤开窗户勤洗手,通风喝水别忘记,疾病统统都远离,健康永远伴随你!

91、冬天到,看预报,知寒暖,衣穿牢。健身体,防犯病,勤洗澡,常搓脚。水量足,空气好,粥调养,入睡早。多活动,宜慢跑,调精神,烦恼消。祝健康一冬!

92、冬季到,短信送上防干燥小妙招:吃松子仁,滋润肌肤抗衰老;多吃果蔬勤喝水,身体水分要控牢;收问候短信,滋润心田心情妙。愿你幸福美好!

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