树立一个强大 积极的自我形象

时间:2016-12-30 11:12:01 

树立一个强大、积极的自我形象
《获取成功的精神因素》一书的作者克莱门特·斯通指出:你的父母、你所处的环境、你周围的人、你生活中的事件,都会对你如何看待自己产生很大的影响。然而,最终,不管什么事件和环境,都不能决定你所持的自我形象。我们的自我形象的类型是由我们的内部因素决定的,而不是由外界发生的事情来决定的。
积极的自我形象会赋予你一个直面前进路上的一切障碍的性格。有了高度的自尊,你就会怀着信心、希望和勇气来面对最令人沮丧、令人气馁的境遇。
那么,怎样才能树立健康的、积极的自尊?克莱门特·斯通提出下面一些建议:
(1)首先要绝对确信上帝爱你
“慈爱的上帝是为我们着想的,天生我才必有用。”那些在生活中持这样观点的人,会把难题当作是成长的机会。
一个精神病学家注意到,耶稣具有“世界历史上最有条理的自我系统”,因为它是围绕着和前辈的深厚的个人关系来构建的。结果,在那个决定性的晚上,那些全副武装的护卫队,而不是他们的俘虏,在耶稣的蒙难地客西马尼失败了。
17世纪法国哲学家和数学家布莱斯·帕斯卡说:“我们每个人心中都有个上帝制作的空间。”怎样充满这个空间是我们的选择。但是我注意到,人们在这个问题上有两种重要的表现:第一,有些人兴奋地寻求自己内心深深渴望的满足感、成就感和被认可,和生活搏斗,就好像生活是一个需要去征服的敌人。第二,有些人把上帝放在他们生活的一个中心的位置,寻求找快乐、希望和心灵的平和,紧跟生活的步伐,把生活看作是一个受欢迎的朋友。简而言之,就是你被上帝深爱着的这种强烈的意识,能够为你建立高度的自尊提供坚实的基础。
(2)完全地无条件地接受你自己,现在就开始
现在不是探讨你是怎样被塑造成现在的你的问题,而是你如何对待现在已经成形的你的问题。为了你不喜欢自己的地方,责怪你的父母、怪社会对你的不公、怪你的身体和智力的缺陷,或者怪任何方面,都是于事无补了。
真正的问题是:
你是谁?
你怎样对待自己?首先就是赶快建立起强烈的自尊。接受你自己,然后继续努力!
(3)避免说自己低劣、丑陋的地方
你特别不喜欢别人贬低你,是不是?你尤其不喜欢虚假的或者是在某种程度上真实的消极的评论,对不对?然而,一个破坏性的自我批评对你造成的伤害,却十倍于别人对你批评!那些总是说自己缺点的人,到后来真的相信自己有这么多的缺点。一旦他们相信自己,他们的行动就处处受到自己的想法的限制,他们就会真的变成他们自己所说的那样一无是处的人。
但是这种现象还有另一方面。当一个人拥有积极思维并且在内心里这样评价自己时,他们就开始相信自己这些优点。他们就会变成他们自己认定的那种令人兴奋的人。积极的评价——你对你自己的赞扬——能够让你建立起自尊。
你不能忽略你自己或者别人做出所有的批评。如果你一星期不洗一次澡,身上发出一种狐臭气味,不理会自己的鼻子和朋友的掩鼻是愚蠢的。要学会区分一种评价是破坏性的还是建设性的。当你和别人有消极的评论时,想想你是否能或者说应该做点什么了。
最重要的一点是:不要养成以不适当的批评来贬低自己的习惯。要养成一个欣赏自己的优点的习惯。你就会发现你更加喜欢自己了。
(4)去纠正你不喜欢、但能够改变的行为
列出你不喜欢你自己的地方,内容可多可少。但是,一定要做到诚实。在你认为你能改正的方面打一个对号。写两个短评:一个是接受声明,表示接受你不喜欢但你不能改变的地方;第二个是保证书,保证改变你所有能改变的地方。接下来就是要去改变它们。此外,还要努力剔除以下可能存在的不良习性:
① 去除所有的褊狭和复仇情绪。这些倾向就好像是花园里的杂草,你不必去考究它们究竟来自何处,或者是它们是怎么滋生的,只需将它们连根拔起,除掉它们就行了。要经常决定一下,某些事情是否值得心烦。有人曾问19世纪的英国首相迪斯雷利:为什么他会给一个对他批评最苛刻的人任以高职?他回答说:“我从不把我的心思放在要报复别人上。”同样,亚·林肯的哲学是:“我从不让任何人将我的灵魂降到仇恨的水平上。”忌恨就像是毒瘤,只有靠折磨你,它们才能生存、生长。
② 向不诚实宣战。那些有自卑倾向的人,会用谎骗来支撑自己的形象。但是谎骗起到了相反的效果:他们会更降低自己的自尊,不管他们发现没有。
谎言和欺骗是掠夺你自尊的恶劣习性。有意思的是,相反的习性则是有益的。正直会赋予你高度的自尊,会为你赢得更多的朋友。
③ 让你的习惯促进你的成功,而不是阻碍你。习惯无非就是一种成为必然的行动。某件事做得足够多了,就会变成习惯。正如我们的身体由我们吃什么东西决定,我们的思想和情感则是由受我们所养成的习惯影响的。

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