世界第一名潜能激励大师.安东尼罗宾《与命运有约》课程笔记

时间:2017-04-28 15:20:37 

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大家好,这是我一个朋友参加安东尼罗宾《与命运有约》的课程笔记,现在将他分享上来,相信大家一定会有收获的噢!

安东尼罗宾——只要我做正确决定,我的生命将再也不一样。

证严法师——快乐不是拥有的多,而是计较的少。

了解人、认识人、无所不能

领导人要学会的三件事:

1、了解)自己及他人的情绪。

2、管理)自己及他人的情绪。

3、利用)自己及他人的情绪。

三个方法彻底改变你的情绪:

1、“你怎么看”看待事情的角度。

2、“你怎么想”找出解决的方法。

3、“你怎么做”执行PDCA。

五感影响情绪的途径:

1、“视觉”图像,人的外貌及仪容。

2、“听觉”音乐,爱的音乐、活力的音乐、快乐的音乐、销售的音乐,不要听让人沮丧沉沦的音乐。

3、“触觉”质料,衣服的质感。

4、“味觉”美味,食物的味道,饮料的味道。

5、“嗅觉”香味,食物的香味,香水味。

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七种克服情绪的方法:

1,“远离法”:找出自己的情绪过敏原,同时不要再接近。

2,“转换字汇法”:好的、正面、积极的文字。

3,“比较法”:就是比上不足,比下有余,快速脱离谷底的良方。

4,“时空转移法”:把时空放在未来30年后,将过去(现在)的诸多挑战模糊处理。

5,“打断惯性法”:讲不相关的话,打断思考连结链

6,“转换信念法”:请记住下列二句话

【凡事发生,必有其目的,并有助于我】

【哇!太棒了,发生这件事,对我有什好处】

“帮助别人法”:帮助别人,也是在帮助自己远离情绪的挑战。与命运有约之男女大不同

女人需要感受到男人需要感受到

关心.信任

了解.接受

尊重.感激

宠爱.赞美

认同.肯定

安慰.鼓励

我们赋予人生的意义可由“外在”或是“内在”

外在意义是由成就感产生

内在意义是由满足感产生:

而我们的人生快乐与痛苦可以完全取决于内在意义。

(大部分的人不快乐来自于想要掌控一些事物)

意义=情绪=生命(意义带来生命)

任何改变只要“一瞬间”,改变不是能力的问题,而是意愿的问题

通常我们的痛苦来自于我们的世界观

人生一定有四季,而且每天都会体验到

达成美好人生的步骤(fromswtung)

知道自己使命(最后要往哪里)->知道自己现在在哪里->知道完成使命所需要的心态8

知道完成使命所需要的策略和技巧

决定=命运;

1、焦点在哪

2、赋予的意义

3、行动

每个人都有不同的梦想,但是基本需求都相同。有的人达到自订的目标之后,不禁又问:我要的只有这些吗?这是因为他们从未真正了解自己所需,也不知道如何达到理想,只一味盲目地追求环境塑造出来的目标,了解六项基本需求,不但可激发自己的潜力,更加了解自己的实力,也能督促自己不断地向前努力迈进。

六项基本需求:

接下来我们将探讨推动您向前迈进的六项基本需求,但是首先必须了解自己的需求是什么,我们发展出"方法"或计划对策,有的将会大幅影响我们的生活,有的则是满足短暂的需求,过一阵子便失去作用。例如,为了突显自己的特点,有的人设法击败别人,有的人收集所有的玩具,有的则是付出独特有意义的贡献。选择的方法可解决当前甚至是长远未来的所需,同时也影响您未来是否获得成长或付出贡献,测定的方法是,回想过去生活中的经验,并将其分为四类,以下是四种类型的详细说明。

第一类经验是1感觉舒适

2对自己有利

3对他人有利

4有非常大的益处

如果经验中有这几项标准,通常称为"最佳人生经验"

第二类经验是1感觉不安

2但对自己有利

3对他人有利

4有非常大的益处

这些通常是我们不想要的经验,但因为属于正常人的行为,往往也会为我们带来快乐,如果能够掌握,感觉则相当充实。

感觉踏实的秘诀是,试着将第二类经验转换成第一类,例如,学习如何调适自己的情绪,接受感觉不安但对自己、对他人都有利、有益的事情,试着让自己快乐的面对处理过程。

本课程中教导您使用的工具,便能协助您调适自己,了解其中的价值,当您知道如何接受有助于自己和其他人自觉生活的事情,必能拥有少数人可获得的骄傲,鼓励和自信心。

第三类经验是1感觉舒适

2对自己有害

3对他人有害

4没有任何益处

这些是生活中常常的无建设性的,例如饮酒过量,便属于这一类。第三类经验虽可立刻为您带来快乐,但时间久了,将会破坏生活品质,带来莫大的痛苦。

第四类经验是1感觉不安

2对自己有害

3对他人有害

4没有任何益处

为什么有人依然沉溺于第四类经验中?例如,第一次吸烟,感觉必定不是很好。但是沉溺第四类经验的人,只是因为来自他人影响的压力,或是为了适应环境和旧有的观念。必须强迫自己忘却第四项经验,才可充分发挥自己的潜能。

必须恒久履行的六项人类需求为:

确定性/心安不确定性/变化重要性连接/爱成长贡献

因为人类具备同样的六项需求,大家都有同样的问题,此外,这些需求彼此间相互矛盾,相互冲突。如果选择错误的方式,满足这些需求,将会产生严重的问题,但是我们可以建立新的执行模式,迅速地主宰自己的生活。

所有的人类都必须感觉:

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1,确定性/心安

对大多数人来说,感觉确定性即是充满希望,我们都需要确定性,远离痛苦增加快乐。有些人为了获得确定性,便设法控制周围的事物,此类行为属于第三类经验,例如,短时间内感觉舒适,但对自己并不利,也对身旁的他人不利,更没有任何益处。另一方面,藉由内心的勇气和信念取得确定性,便属于第一类方法。有勇气坚守信念,感觉舒适,对自己有利,心中充满勇气和坚定的信念,让自己更努力做有益的事。

但此说法仍有自相矛盾的论点,当一个人心理感觉踏实,对事情有把握,满足了一己的需求之后,很可能觉得无聊。需要确定性的同时,我们也需要......

2,不确定性/变化

每个人都喜欢多样化、惊喜、充满活力的挑战性,以及体验满足的感觉。感觉过于踏实,便觉得无趣,同样地,过于多样化,又会觉得恐惧没有安全感。生活中需要某些程度的踏实感,协调多样化的感受,我们必须在二项需求之间寻找平衡点,才能感到满足,有些人选择多样化,像是藉着药物或酒精,有些人选择看电影,有人则从刺激性的对话和生活中的机会不断学习,让心灵与感觉不断产生变化。

3,重要性

每个人都希望自己具有重要性,希望在某方面有特殊的能力,生活有特殊的目标或意义。可藉由消极的方式认定自己独特的个性,达到这项需求。例如,想像自己比其他人都优秀。有的人可能故意制造问题,创造自己的独特性,医学界也显示,有的人刻意加重自己的病情,引起他人的关怀或注意,这些情况都属于第四项经验。为了显示自己的重要性,每个人的表示方法都不同,有些人努力赚更多的钱,有些人收集多玩具,进修念书取得更高的学位,或是穿着特殊,独具风格,甚至我们也可以让生活更有意义,虽然这些项目有时也有点类似第二类经验,但仍应属于第一类。请记得,每个人都应认为自己具有独特的价值,但矛盾的是,如果要显著自己特点,有时必须特立独行。如果觉得自己很独特,同样也会觉得自己与他人不大一样,甚至孤立,便违反下列需求......

4,连接与爱

包括自己与彼此相互关怀的其他人,彼此之间的连结。若要满足这项需求,您可加入建设性目标的群组或团体。加入帮派将有负面的影响,但是他们彼此之间仍维持密切的连结,追随上帝,时时刻刻获得它的指引,也是一种密切的连结,如上述,有些人刻意加重病情,为了和他人联络的关系。其他人努力地提高原来的地位,希望获得高阶层人士的接纳关爱。请记得一项简单的道理,所有人的需求都相似,如果持续地付出自己希望得到的同等对待,他人必定会以同样的回应对待自己。

5,成长

成长就是生活,地球上所有的物质,不是处生存状态便是死亡状态,成长是生活中二项主要需求之一,与拥有的金钱多寡,有多少结识的朋友,甚至一生的成就均无关。除非觉得自己不断成长,否则人生必定痛苦无趣,此外,您必须同时体验快乐、有意义的......

6,贡献

人人都应超越自我,过着有意义的人生,您将体验真正的喜悦和成就感。人们无法付出本身没有的事物,不单是受惠他人,同时也受惠自己的贡献,绝对是有意义的行为,受惠自己和受惠他人,特别是无私的奉献,将为您带来一生难能可贵的喜悦。

如果您认为有趣的行为,对其他人来说是麻烦事(您却可以不停地做数小时)相信您必定认为其中具备踏实、多样化、重要性或独特性、关系、成长和贡献的感受。当我们察觉出某项行为合乎自己的需求,必定会实际付诸行动,同样地,自己一向逃避或拖延的某些事情,必定是因为现阶段过去的经验,让您备感没有把握,缺乏乐趣(也许已经确定将是种痛苦的经验)认为并不符合自己的需求。

只要稍微改变观念(注意、体会或信仰)或策略(如何达到目的的方法),人类所有的行为均将符合这六项需求。

如果得知符合六项需求的方法,您会发现自己充满干劲,明确地知道如何达成目标,从全新的体认开始明确了解自己的目标和理想,找到全新的努力方向。

六大需求

人类所做的任何行为或是希望的结果都是要满足六大需求

一、确定性)

二、不确定性

三、重要性

四、联系/爱

五、成长

六、贡献

(想想哪些正面及负面的行为能让你满足这些需求)

感恩可以满足4-5个需求

了解自己对六大需求分别的渴望程度(评分1-10),再想方法去满足它(fromstwung),

我们的任何想法、信念、感受行动能满足三大需求就会上瘾真正的满足需达成最后两个需求:成长及贡献

我们做决定的参考点:1.我们所处的情绪或状态2.我们的世界观(过去成功的经验或是信念…)

我们所处的情绪或状态(三联奏)<–即时产生效果

1.体态–>ex:做动作,SayYes,深呼吸…

2.焦点–>ex:问对自己问题

3.辞汇–>ex:运用咒语的力量

我们的世界观<—潜移默化产生效果

1.普及性价值观

2.自我认知的身份

3.价值观及规则

如何控制情绪

了解自己的正面及负面情绪->了解产生的原因或状况->如何加强或解除情绪(三联奏)

首要问题—自己一直以来有意识或无意识问自己的问题

ex:我如何才能做得更好?怎么样别人才会看得起我…

意识的八个层次–>参考“万法简史”这本书

由人所处在的意识层次,可以大致推所他的价值观

男生2A:

女生3C:

你的决定=你的命运

新的决定=新的命运

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事情没有对错,单看你赋予它的意义

价值观(用问句来了解价值观)

列出现有的价值观->了解现有价值观的好坏->依照所想要的使命或人生意义打造未来的价值观

(一个好的价值观排序使我们生活的更快乐更顺利)

目标设定

两性关系–>两性关系让生命的动力得以扩展

男性需要“重要性”

女性需要“爱与连结”

两个人重视的前两项需求不一样时,就会分开

【恋情的三个阶段】

1D关于我(一切的焦点专注在我要什么,我的需求…)

2D关于平等(交换式的爱,妓女式的爱)

3D关于你(就是爱对方,不管发生什么状况)==>爱就是给予,没有对定

维持亲密关系:找到共通点(确定性),发挥不确定性的力量

恋情只有到第三阶段才能体会真正的爱

极性的力量(雄性vs雌性)

每个男人或女人,因为生活所需,都会同时拥有并表现出雄性或雌性的力量,而适当应用其力量,可以发挥很好的效果。但是,男人和女人会互相吸引,最终还是因为“男人是雄性”、“女人是雌性”

男性可以专注在一件事上,女性可以专注在每一件事上

女性永远需要确定性–>男女必须重复说“我爱你”

咒语:不只是语言,而是身心一致协调,不断重复做

问题永远会发生,但我们可以让问题品质变得更好

–>问题是生命的一部分,是生命的现象,也是上天给我们的礼物

有更多钱只会扩大情感,不会带来快乐

分享会让我们更富有

不要用“头脑”引导你的生活,要用“心”引导你的生活

我们的生命是被焦点所控制

勾引异性的方法:用很自然的眼光聚焦在对方目光,并想像拥有她、爱她、保护就。

与命运有约是献给欲从生命中获取最多的人的最终旅程!

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