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淡化你身边的妒嫉
日本心理学家诧摩武俊认为，引发妒嫉的条件主要有四种：1.各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优位。2.自己所厌恶而轻视的人居于优位。3.与自己同性别的人居于优位。4.比自己更高明的人居于优位。但他又指出，由于“妒嫉心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的”，所以，这四个条件中任何一个若与下列否定条件重复，妒嫉将不再产生：1.本人无意加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那么一个高度，或二者生活在不同层次的世界。2.妒嫉的对象不在自己身边。3.通过艰苦努力得到的结果。
根据产生妒嫉心理的这些基本条件和否定条件，我们完全有可能找到一些淡化妒嫉的有效办法。记住，淡化妒嫉也就中淡化优位－－－你不比别人强，别人妒嫉你什么？（无悔暗表：有道理呀，虽然明摆着比别人强，但还要从感情上和大家走在一起，认为自己不比别人强，这一下子，别人反倒不再妒嫉你，也会认为你是靠自己的努力得来的优位。呵，为自己创造了好的工作环境呀！不错）具体说来，有以下几种方法：
一、介绍自己的优位时，强调外在因素以冲淡优位
你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。这时，你若开口闭口“我怎么怎么”，只能显出你别人高一筹，聪明能干（无悔暗言：在别人面前夸耀，实在是最笨的一种做法，以为大家没有眼睛呀！），而招致妒嫉。如果你这么说：“我能办妥这件事，是因为我卖力肯干”，就容易让人觉得你处于优位是理所当然的，因而会妒嫉你的能干。但你要这么说：“我能办妥这件事，一方面是因为前面的同志去过了，打了基础，另一方面多亏了当地群众的大力帮助”，这就将办妥事的功劳归于“我”以外的外在因素“前面的同志和群众”中去了，从而使人产生“还没忘了我的苦劳，我要是有群众的大力帮助也能办妥”这样的藉以自慰的想法，心理上得到了暂时平衡。“我”在无形中便被淡化了优位。（无悔暗言：其实你的功劳，领导和多数同事是看得很清楚的，不要以为这样说就会淡化了自己的功劳。恭喜你，你长进了。嘻嘻！）
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