有句老话说得好：光看书不下水，一辈子也学不会游泳。但这并不等于说，理论对游泳就完全是“纸上谈兵”。因为说到底，游泳也是一种需要“用力”的运动。了解一些基本的物理学、力学知识，可以帮助你开动脑筋，想想在游泳时该如何用力，从而更快、更轻松地学会游泳！
初学游泳时，教练一定要我们先学会打水。刚开始，还没打多长时间，你的腿就酸了。如果用力不当，还可能会抽筋呢！
这是很正常的。如果你的身体是一艘“船”的话，那么要让它在水里前进，你的腿可是重要的“加速器”。当人摆动小腿和脚时，会对水产生一个作用力，而水也会同时对你的身体产生反作用力，这样，你就可以在水中“开动”啦。
但是，如果你打水时两腿拼命摆动的话，身体反而不会前进得太快。这是因为当你的动作太大时，腿远远伸出了水面，击水产生的作用力反而小了。所以，水也就不会用太大的劲儿来推你了。
因此，当游泳打水时，腿不要抬得太高，拍得太猛。而要小幅拍打，适当用力。想游得快些的话，可以通过加快频率来实现。
除了腿之外，手也是我们在水中最重要的力量来源。划水时，手要与水接触，才能产生有效的反作用力。特别是游自由泳时，必须左右手轮流划水，尽量伸长身体与手臂，才能划动较多的水。
如果手的力量不够，就划慢一点。不要因为想划得快，而匆匆忙忙地乱划。因为当动作不正确时，反而容易增加水对身体的阻力，即使你划得快，效率还是不高。
其实，手臂划水比腿摆动产生的推进力还大。根据专家的说法，游自由泳时，人前进的力量70%来自双手，30%来自双腿。所以游泳选手为了取得更好的成绩，会采用曲线划水技术，让手臂在水中“画圈”，从而划动更多的水，以增加水的反作用力，并将它转化成更大的动能。即使像50米、100米这样的短距离游泳，运动员也需要用快速划水来获得良好的瞬间爆发力。
有个成语叫做“如鱼得水”。那么你有没有想过，鱼为什么在水里游动得那样轻松、快活？
这是因为，鱼类的身体是流线形的。而且外表有一层黏液。可以帮助它们在水中减少阻力。人们通过仔细观察鱼类的游动方式，渐渐发现，想要在水中游得像鱼儿那样快，就要把身体绷直，像一条直线般在水中滑过。不然就会增加水对身体的阻力。所以，学游泳的时候不要忘了多去公园、市场观察一下鱼的动作，可以作为很好的参考。
专业的游泳运动员，现在大多使用特殊纤维材料制成的泳装，即所谓的“鲨鱼皮”游泳衣。借助它光滑、柔软的材质来减少水的阻力。这对提高成绩还是很有帮助的。
从世界纪录上来看，自由泳是人类速度最快的泳姿，当然它消耗的体力也不小。所以刚学游泳时，大部分人是从蛙泳学起。蛙泳虽然速度最慢，但消耗的体力不大。大家可以通过在水中慢慢划动，逐渐适应水性，再过渡到其他泳姿。
蝶泳是速度仅次于自由泳的泳姿。但因为它是模仿海豚在水中跳跃的动作，需要腰部和背部用力，同时还要与腿、手动作协调，所以学起来最难。仰泳的速度排在第三位。
一定要跟会游泳的大人一起去游泳。因为在水中救人，需要很强的体力和技巧，不是一般人可以做到的。
不要到野外的水坑、水库、小河、湖泊等地方游泳。因为这些地方水下的情况很复杂，可能有大坑或石头。即使只是在岸边玩玩水，也可能发生危险。
游泳时不要游得离岸太远，尽量不去深水区。更不能在游泳时打闹。特别不要勉强不会水的同学下水。
一旦有人在水中发生危险，立刻向附近的大人呼救。不要擅自下水救人。搭人桥、拉手等都是不靠谱的做法，不要轻易尝试！
