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养生保健名言格言
.健康定义的内涵: 躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
2.奉劝诸君,注重保剑四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理平衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。
3、健康长寿四句话,十六个字。即:一个中心,两个基点,四大作风,八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。
4、“金字塔”长寿歌:
寿
有短
也有长
早衰可防
锻炼是秘方
节饮食防肥胖
戒烟限酒身体壮
坦荡无忧心情舒畅
心理平衡乐观又开朗
遇怒不烦恼遇难不急噪
逢喜勿激动逢急不要慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康有保障寿命长
5、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。
6、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之 秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。
7、十者寿,即:合理膳食者寿,体动心静者寿,清心寡欲者寿,勤于动脑者寿,修身养性者寿,与人为善者寿,谨慎认真者寿,忘病忘忧者寿,听乐观景者寿,老有所为者寿。
8、从小保健,终生少病,长寿百年。有病保健,为时已晚,受罪花钱。
9、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
10、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。 一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。
11、长寿歌:懒生疾病把祸招,勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼,养性气功太极拳。终生勤勉多操劳,适时量力身体好,起居有常是古训,背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒,增免疫力身体剑饮食有节长寿道,暴食暴饮把病招,叩齿弹耳多按摩,提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静,恬淡无私寿必高,请君牢记长寿歌,延年益寿乐逍遥。
12、长寿六戒六要:一戒纵欲,二戒名利,三戒吸烟,四戒暴食,五戒懒惰,六戒抑郁。一要限酒多茶,二要勤劳锻炼,三要心胸开阔,四要细嚼慢咽,五要淡泊宁静,六要清心寡欲。
13、一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。 14、养生健身四方五术:饮食适度,起居有常,顺乎自然,心情舒畅;早晨叩齿四十九,人到老年好牙口;饭前开怀大声笑,活动肠胃胜吃药;天天摩面天天笑,人到老年皱纹少;早晚揉眼三十下,人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽,脾健肠健胃也剑 15、把住病从口入关,身体健康寿命添。少吃有滋味,多吃伤肠胃。饭后百步走,天天精神抖。人强人欺病,人弱病欺人。人勤病就懒,人懒病就勤。 16、遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。快快乐乐乐长命,气气恼恼恼成玻吐出苦衷心放松,憋在心里要生玻节食寡欲又清心,延年益寿又健身。
17、“好了歌”: 老年生活安排好, 全面协调不可少, 业余生活巧策划,岁月茫茫流失了。
思想观念更新好,自我调节最重要,七情六欲要节制,烦恼设法自己了。
定时锻炼身体好,勤于书画多动脑,坚持保健养生道,饮酒适量烟戒了。
居住环境调整好,心旷神怡志趣高,勤往纸上寻乐趣,各类疾病都没了。
亲戚邻里关系好,彼此相处善为宝,待人接物重理解,矛盾何须他人了。
突发事件处理好,不可急噪迎头搞,冷静沉着多思考,心身平安没事了。
善待疾病心情好,药疗食疗与神疗,生老病死人之道,自然规律莫忘了。
18、十叟长寿歌:昔有路行人,海滨遇十叟,年皆百余岁,精神均抖擞。诚心前拜问,何以得高寿?一叟捋髯曰:“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔:“饭后白步走”。三叟颔首频:“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖:“安步当车久”。五叟整衣袖:“服劳自动手”。六叟运手足:“太极日日走”。七叟摸巨鼻:“开窗空气流”。八叟抚赤颊:“浴日令颜秀”。九叟抚短须:“早起又早休”。十叟展双眉:“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞,妙诀一一剖,做到这十条,必定登高寿。
19、懂得自然规律,适应环境变异。遵循养生之道,保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康,精力充沛,能活百岁;相反,饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道,仅活半百而亡。
20、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼 味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔,炎势变诈都休问,任我逍遥度百春。
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