冬季吃什么可以减肥

时间:2014-12-16 16:43:24 

减肥,身材,是每个女孩子都离不开的话题,无论何时都可以听见女孩子在讨论减肥的话题,冬季是最容易长膘的季节,那冬季吃什么可以减肥呢。小编笑笑给你盘点盘点。www.chiNAPP.com 中*国*品牌网

、芹菜:这种美容养颜食物能为人体补充维生素B6,净化血液。其中纤维增加消化能力,拌沙拉和做汤,都是不错的选择,喜欢美味瘦身的朋友可以记下这个健康减肥方法。

2、洋百合:矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒养颜,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

3、芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个健康有效的减肥方法,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又瘦身。

4、蒲公英是卵磷脂的天然

5、茴香富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

6、韭菜能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。

7、薄荷:在减肥茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

8、洋香菜有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。

9、豌豆富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

、萝卜含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。冬季减肥,生吃或拌沙拉均可。

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