许多人都以为早晨的空气最新鲜，其实这是个误解。由于昼夜气温变化明显，当地面温度高于高空温度时，地面上的污染物就很容易被带到高空中扩散。如果地面温度低于高空温度时，天空中就会出现"逆温层"。它像一个大盖子一样，使地面空气中的污染物不能扩散。一般在夜间、早晨、傍晚，天空中容易出现"逆温层"。这时的空气较污浊。而在白天，上午十点至下午三四点这段时间内，由于地面温度上升，"逆温层"被冲散，空气最新鲜，是锻炼身体的好时间。
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