我们都知道，洗澡是最平常的一件事情，它是身体清洁护理的最基本工作，我们每个人都会经常洗澡。洗澡的时间也是有讲究的，那么早上洗澡好还是晚上洗澡好呢？下面让我们具体来看看吧！
早上洗澡还是晚上洗澡好
一般说来,还是晚上洗好。早上和晚上都是适合洗澡的，这个可以根据自身的生活习惯自行安排。不同时间洗澡,效果不一样。
早上不仅能够帮助节约洗澡短时间还能够有效帮助唤醒身心，让人有更饱满的精神投入一天的工作，但是容易受凉感冒；中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松,但易引起疲倦；而晚上更适合泡澡以缓解一天下来的疲劳，促进睡眠。
早起淋浴的好处
提神醒脑
早上洗澡能够促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复。早起洗澡有助于促进血液循环、加快血液流动，绝对比咖啡更有效！
调整精神状态
早上洗澡能够帮助调整心情，让人能够有一个饱满的精神状态投入一天的生活中。
能够缓解肌肉紧张
早起醒来脖子僵僵的？洗个热水澡会有助于帮你放松紧绷的肌肉！顺便做一些拉伸会更好哦！
睡前淋浴的好处
缓解压力
事实上，晚上洗澡能够经过一夜的休息将洗澡时候消耗的体力进行充分的恢复，可以帮助缓解压力和降低血压。
帮助入睡
晚上洗澡能够促进睡眠，特别是睡眠质量不好的人，睡前洗一个热水澡能够有效促进入睡，改善睡眠质量。睡前冲一个快速的温水澡可以治疗失眠，帮助你入睡得更快。因为它可以起到舒缓的作用，并给你身体一个放松的信号，让你的身体开始释放褪黑激素，提醒你快要睡觉了。
舒缓疲劳
晚上洗澡能够有效帮助放松全身的肌肉，有效舒缓身体一天的疲劳。
保持床单整洁卫生
即使你一整天都呆在干净的地方，你的身体也一样会沾上灰尘污垢。睡前洗澡可以让你的床单更容易保持整洁卫生。
适合早上洗澡的人
油性皮肤的人
纽约市内科医生霍利·菲利普斯认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
早上需要剃须的人
菲利普斯解释道，对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
习惯早起的人
早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
夜间出汗多的人
洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。”
没有接触到过多病菌的人
晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人
上床睡觉前需要冷静放松的人
睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
白天化妆的人
柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。”
干性皮肤的人
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
周围环境并不完全无菌的人
菲利普斯建议，从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
白天锻炼的人
柯梅利医生指出，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。
早晚洗澡的注意事项
早上不宜空腹洗澡
早上不管是淋浴还是常规的洗澡都不适宜在空腹的情况下进行。早晨空腹洗澡过程中因为水温的关系，浴室的温度较高很容易使人引发低血糖而出现头晕等不适。早上最好是能够在早饭后版销售后再洗澡。
早上不宜起床后立即洗澡
早上刚睡醒的时候身体经过一夜的睡眠不管是血糖还是血流量都处于较低的状态，如果是立即洗澡很容易使皮肤的血管舒张而使血液回流减少，这样很容易造成人出现晕厥等不适。早上最好是能够起来稍微运动，吃点早餐后再洗澡。
早晚洗澡时间不宜超过半小时
不管是早上洗澡还是晚上洗澡都应该将洗澡的时间控制在半小时以内。时间过长的话很容易引起心脑缺氧缺血而出现晕厥等状况。另外洗澡的时候水温也应该控制在略高于体温，过烫的水或者是过凉的水会引起血管出现忽然的扩张或是收缩引起身体不适。
早晚洗澡不宜在饭后立即进行
不管是早上洗澡还是晚上洗澡都不宜在吃过饭之后立即进行。饭后立即洗澡很容易使原本流向消化系统的血液流向身体其他的部位，而影响正常的肠胃消化。如果是经常这样做容易导致身体患上消化系统疾病。
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