肥胖女性更容易患上乳腺癌

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乳房,在女性身上可以显示曲线美,但同时又是一个较私密的部位,很多女孩子对胸部的关注就是它够不够丰满,有没有外扩,但关于乳房的一些健康知识却不甚了解,甚至有的女性会认为平胸就不会得乳腺疾病。如何预防

1预防乳腺癌乳房自检方法你知多少?

乳房,在女性身上可以显示曲线美,但同时又是一个较私密的部位,很多女孩子对胸部的关注就是它够不够丰满,有没有外扩,但关于乳房的一些健康知识却不甚了解,甚至有的女性会认为平胸就不会得乳腺疾病。

如何预防乳腺癌?

1、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入,少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明:大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

2、还可以通过“视觉”检查法:对着镜子,双手举过头顶,将双手用力叉在腰部,收缩胸肌。身体前倾,观察乳房的形状,乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化,是否对称,有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变,以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称,有无近期凹陷,乳头部有无鳞屑,轻轻挤压乳头,观察有无分泌物。

3、乳房“触摸”检查法:身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房,注意切忌将乳腺组织捏起检查。从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重,可分为三步,首先轻触乳房皮肤,然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查,以能触摸到你的肋骨。接着,转为仰卧。弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样,范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结,如发现有肿块,应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。最后检查腋窝有无肿大的淋巴结,从腋窝中央开始,沿腋窝周围,依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

专家提示,“未病先防”,应该提高对乳腺增生的认识,因为,把乳腺增生治愈,就是对乳腺肿瘤最好的防治。

2学会乳房自检 有效预防乳腺癌

世界医学科技日新月异,如能及早发现,80%以上的乳腺癌是可以被治疗的。女人们不会因此失去生命,甚至不必失去乳房。当然这一切的前提是早发现、早治疗。对于一切健康问题,这都是黄金定律。乳房健康尤其如此。专家指出,学会读懂自己的乳房,定期检查,好好爱护它,让乳腺癌远离我们,才是对抗乳腺癌的最佳方法。

Step1 自检+体检——女人都该了解的事

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经验丰富的医生说,有自检习惯的女人,患上乳房恶疾的几率较小。即使有了异常,因为能在第一时间发现,也比较容易治疗,能更轻松地换回身体损失。

每天一次,沐浴前在镜前检查。双手举过头顶,看双侧乳房是否有形状异样,乳头是否有凹陷或溢液。

每月一次,月经后一周内自检。乳房是受月经周期影响的器官,月经结束后一周是进行自我检查的好时机。

每年一次,乳腺科医生专业检查。年龄超过35岁的女人每年都该去做一次专业的乳腺检查。

Step2 动起来,让我们的乳房更坚强

美国专家发现,每天运动30分钟的女人比从不运动的同龄女性更少患上乳腺癌和其它癌症。这是因为运动时身体会主动制作快乐荷尔蒙,乳房作为身体的一部分,快乐了才可能更健康。另外,运动还能让乳房看上去更挺拔——乳房下面是胸部肌肉,如果胸肌发达,可以将乳房托起,看上去更健美。另外,乳房内有提拉乳房的韧带,适度的锻炼可以提高韧带弹性,使乳房保持挺拔的形状。

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