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食材：大米50克，黑米50克，小米适量，干桂圆肉8颗，红枣6颗，花生适量，枸杞20颗。
做法：
1.选好所需食材。
2.将所有食材放入汤锅中，清洗干净。
3.放入适量水，大火烧开。
4.大火烧开。
5.小火熬一小时后即可关火。
6.喜欢的可以放点糖。
食材的养胃功效
1.红枣。红枣甜中略带酸，果肉不是很多。吃红枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃。一般每天吃10个，可养胃健脾。
2.桂圆。李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
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