(1)宜吃维生素C含量高的食物。
(2)宜吃氨基酸含量高的食物。
(3)宜吃蛋白质含量高的食物。
宜吃食物
柠檬
含有丰富的维生素C，能够增加血红蛋白携带氧气的功能，从而可以增加胎儿宫内窘迫所致的缺氧等不适。3-5片泡水食用。
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猕猴桃
含有丰富的维生素C以及果酸，具有很好的营养心肌的作用，从而促进心功能的正常发挥。3-5个剥皮后食用。
豆腐干
含有丰富的蛋白质，可增加机体氨基酸在血液内的蓄积量，从而增加胎儿宫内的氧气供给，减少胎儿宫内穷迫的发生率。100g与肉品同炒食用。
2、忌烟酒忌辛辣、忌油腻
刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品。忌吃生冷食物。以下是一些忌吃的建议：
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(1)忌吃肥腻的食物。
(2)忌吃活血化瘀的食物。
(3)忌吃厚味重的食物。
忌吃食物
咸鸭蛋
属于厚味重的食物，可增加血液的粘稠度，增加血液的胆固醇含量，可降血流速度，从而增加组织的缺氧。宜吃新鲜的鸭蛋。
鸡蛋黄
含有丰富的胆固醇。对于高血压或者有妊高症以及胎儿宫内窘迫的患者都是不利的。应该避免食用。宜吃鸡蛋白。
韭黄
属于燥性的食物，可增加心率，从而增加心脏负担，不利于胎儿宫内窘迫的恢复。宜吃性味平和的青菜或者豌豆尖。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于胎儿窘迫应该怎么办的一些方法以及胎儿窘迫的一些护理方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道胎儿窘迫吃什么好了。因此，如果出现胎儿窘迫的话，则可以多吃这些食物，相信对你会有所帮助的。
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