便秘想必是我们生活中常常会遇到的一个问题吧，很多人得了便秘很是苦恼，那么大家知道经常便秘怎么办吗，经常便秘怎么调理呢，经常便秘吃什么比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
便秘是很多人都会有的情况，有的人便秘的时候还会在脸上长出很多的痘痘，还会有口气的情况，那么怎么解决呢，看看下面的办法吧。
首先
你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
第二点
在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
第三点
每餐建议喝一杯酸奶，酸奶，乳酸菌在胃中是非常有利于我们的食物的消化，这有利于食品的吸收，可以杀菌。
第四点
每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都坐办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
小编虽然给大家介绍了这些解决便秘的办法，但是小编还要强烈给大家推荐一款通便的产品哦，BY-HEALTH/汤臣倍健清好牌清畅胶囊，清好清畅胶囊能够改善胃肠功能，帮助我们润肠通便更顺，其中含有膳食纤维以及芦荟等成分，都是很好的改善肠道，帮助通便的东西哦。大家如果有便秘的情况，不妨可以试一试这款产品。下面我们再来看看一些买家的评论。
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经常便秘怎么办
便秘在生活中比较常见，稍不留神就会导致便秘出现。便秘不易引起人们的注意。但长期严重的便秘，对身体有很大的危害，要及时治疗。众所周知，便秘是预防大于治疗，对于轻度的便秘患者，了解原因，对症预防是关键。但对于严重性的便秘，采用安全有效的治疗手段就很重要了。
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