身体有这反应要警惕冠心病 冠心病有什么症状(15)

时间:2016-03-14 00:56:02 

十二、注意天气变化,冠心病人在寒流突降,大风聚起时,要做好预防,以免病情恶化。具体措施是:

1、注意保暖,出门时最好戴口罩,以防冷空气刺激:

2、避免迎风疾走;

3、避免疲劳、紧张、激动;

4、避免引起冠心病发作的其他诱因,如吸烟、饱餐等;

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5、坚持预防用药。

十三、科学睡眠 ,注意睡前保健:晚餐应清淡,食量也不宜多,宜吃易消化的食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水,饮水量不足,可使夜间血液黏稠;睡前看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目;按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,解除疲乏。

注意睡眠体位

冠心病宜采用头高脚低右侧卧位,减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重,已出现心衰,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。

注意晨醒时刻

清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻,而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此,冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5~10分钟,进行心前区和头部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水,以稀释变稠的血液。

科学睡眠与冠心病患者的关系

注意睡前保健

晚餐应清淡,食量也不宜多,宜吃易消化的食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水,饮水量不足,可使夜间血液黏稠;睡前看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目;按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,解除疲乏。

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注意睡眠体位

冠心病宜采用头高脚低右侧卧位,减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重,已出现心衰,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。

注意晨醒时刻

清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻,而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此,冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5~10分钟,进行心前区和头部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水,以稀释变稠的血液。

  结语:很多的疾病都和我们日常的生活习惯和饮食等分不开的,冠心病就是其中一类,所以在日常的生活中,我们要培养良好的习惯,饮食上亦是如此,给自己多一点关心,远离这些疾病,让健康伴随自己。

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