啰柚是什么意思怎么改善啰柚身材

时间:2016-03-19 14:01:28　

可能在广东那边的人经常会听到啰柚这两个词，是形容的是身材的哦，指屁股比较大的女人，又大又圆也是会有很多的烦恼哦，下面本文将为大家详细的介绍。

啰柚是什么意思

啰柚，粤语中的词语，因为屁股长的很像柚子。所以粤语人将屁股就说成柚子，而粤语称呼柚子为椂柚，为了发音方便慢慢就用啰柚一词来表示屁股的意思，一般是指的屁股又大又圆的哦。

1、用单手按压突出的部分，缓慢的将侧身弯曲，霉变做8下。

2、将腿打开呈现90度直角，边吐气边让身体往前弯曲，直到鸡肉有紧紧的感觉。

3、训练自己走直线

直排轮：溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等，都是塑臀的必备动作。

跑步：尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑，就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。

脚踏车：能强化腿部肌肉。沙滩排球：所有伴随跑、跳的球类运动，都能帮忙塑造下半身线条。

走路：带计步器去走路，强化腿、臀肌肉。

跳绳：跳几下可是塑臀的最佳运动。

舞蹈：不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作，更能帮助提臀、塑臀。

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