一边吃饭一边喝水好吗边吃饭边喝水的危害

很多的人都喜欢一边吃饭一边喝水的，其实这是非常不健康的一种生活方式，因为在吃饭的时候喝水会冲淡胃液影响消化久而久之缺乏营养，下面本文将为大家详细的介绍一边吃饭一边喝水的问题。

一边吃饭一边喝水好吗

其实从另外一个角度来看下，我们每天要从食物中摄入大量水分，而大部分蔬菜瓜果中的水分更是超过80%，食物中的水分会在胃中与其他成分分离，并且像直接引用的水一样直接进入肠道，这似乎和直接引用的水没有太大区别。

很多研究也表明，饭中喝水对胃液的浓度成分或PH值都不会有明显的影响，也就是说吃饭时喝几口水不至于把胃液稀释的完全不能用了。

吃饭时喝水不但不会对消化造成负担，实际上还会促进消化。饮水能软化水解食物，同时也会冲刷胃肠壁，为后来的食物提供足够的消化空间。

吃饭时喝什么水比较好呢

1.小分子团水。嘴巴喝水不等于细胞喝水，细胞只喝小分子团的水。

2.弱碱性的水。引用弱碱性的水能够中和体内酸性有毒物质。人体细胞周期18天更新一次，长期引用弱碱性的水就可以把我们的身体变成弱碱性，增强免疫力，人就不容易生病。

3.磁化水。地球本身就是一个大的磁场，所以磁场对每个人都很重要，尤其是在现在这个钢筋混泥土的高楼大厦中，更需要补充磁来达到身体的平衡。

4.负电位。可以消除体内多余的自由基，抗衰老。

边吃饭边喝水的危害

吃饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液，丧失了不少水分，起床后虽然无渴感，但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度，使血管扩张，促进血液循环，对降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。

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