站久了头晕是很常见的一种现象，它形成的原因有很多，比如大脑供氧不足、低血糖以及体质虚弱等等。那么站久了头晕怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
站久了头晕是什么原因
脑部供氧不足
站立保持一个姿势时，体内大量的血液可能大多提供给下肢，而头部的血液相对减少，就可能导致脑部一时供血供氧不足，从而出现头晕的现象。
贫血引起的
本身贫血的人气血不足，站立时间长了，大脑缺血缺氧的情况会更严重，对于健康的人来说更容易发生头晕的情况。
低血糖导致的
在空腹饥饿的时候，使得你的肌糖原和肝糖原会大量消耗，导致低血糖的发生，而保持站立姿势时间一长就更容易出现头晕。
体质虚弱引发的
本身的体质比较虚弱，可能走几步都会大喘气的，站的时间久了，身体承受不了这样的负荷，就可能会引发头晕这样的现象发生。
颈椎病引起的
由于缺乏运动锻炼，患有不同程度的颈椎病，当病变的组织压迫到神经时，就可能导致头晕、头痛，如站立时低头含背弯腰的姿势，时间一久就会引发头晕。
其他因素导致的
站久了头晕的原因可能跟感冒、心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心率失常等有关，如果经常在站了一段时间就出现头晕的情况，调理后也没有改善，建议去医院进行检查为好。
站久了头晕怎么办
多喝白开水
出现头晕时，应该立即找地方坐下，并且喝适量的开水。头晕时，如果不坐下休息，那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身，对于缓解头晕症状有很好的效果。
预防低血糖
预防低血糖情况而引起头晕。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况，因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题。如果是因此问题而引起的头晕，可以适当摄入食物得到缓解。
点穴按摩
可以用点穴、按摩的办法，立马见效。但关键的问题是补充身体的气血能量。因为头晕是大脑缺血缺氧造成，原因是平时晚上睡得太晚，失去了身体补充气血能量的睡眠时间，导致身体的气血能量补充少于消耗而下降。晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一有效睡眠时间段，正常人在这个时间段每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间丢掉了，那么日子一久，身体的气血能量肯定因补充少于消耗而下降，身体就必然出现供血不足，大脑等器官就自然缺血缺氧而产生头晕等症状。
注意休息
经常头晕的人士是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。
补充营养
经常为身体补充足够的营养、维生素。缺少营养也会导致头晕的情况出现，因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡，并且多补充维生素。
站久了怎样防止头晕
1、如果是因贫血或体质虚弱导致脑部供血不足，建议可以保持规律的生活作息，补充适当营养，适当吃些像红枣、枸杞、阿胶等补血补气的食物。
2、因为工作需要长久站立者，要注意经常的变换姿势，不要长时间的保持同一个姿势，还可以伸伸腿，弯弯腰等动作，促进局部的血液循环。
3、多进行运动锻炼，帮助增强心血管功能，加强身体体质。
- 看不过瘾？点击下面链接！
- 孕妇可以睡决明子枕头吗 孕妇睡决明子枕头有什么好处
- 晚上玩手机会失眠吗 晚上玩手机失眠怎么办
- 21天减肥法前三天可以喝酸奶吗 21天减肥法前三天可以吃什么
- 喝凉开水肚子疼是怎么回事 喝凉开水肚子疼怎么办
- 蛋清去黑头有什么坏处 怎么避免蛋清去黑头的坏处
- 跑步的时候背部流汗多是怎么回事？
