很多人都会喜欢吃海苔，海苔是很受欢迎的一种零食。但是，海苔的热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。
【点击图片进入下一页或下一篇】
吃海苔会发胖吗
适当吃不发胖，多吃会发胖。
干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。
海苔的热量是多少
热量：177打卡/100克；
营养成分：碳水化合物50.40克；脂肪4.80克；蛋白质29.40克；纤维素46.40克。
【点击图片进入下一页或下一篇】
每天吃多少海苔不发胖
不超过50克。
首先海苔热量较高，多吃会发胖，每天不超过50克的话，大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大。其次，干海苔的盐分和味精含量很高，长期吃太多也不利于身体健康。
什么时候吃海苔不发胖
饭前半小时吃。
只要睡前4小时内别吃，其他时间适当吃些海苔都不会有发胖的风险，如果是饭前半小时吃，还能增强饱腹感，减少食物摄取，对控制食欲减肥有一定的帮助。
【点击图片进入下一页或下一篇】
吃海苔要注意些什么
1、含盐和味精多，幼儿、高血压患者、肾功能不全者不宜吃。
2、由于盐分高，吃海苔时要多喝水，可以稀释和促进钠排出。
3、海苔蛋白质、碳水化合物含量高，消化不良的人不宜多吃。
- 看不过瘾？点击下面链接！
- 水晶甲和光疗甲有什么区别 水晶甲和光疗甲哪个更好看
- 光疗甲怎么卸 光疗甲卸掉后怎么保养
- 光疗甲怎么做 做光疗甲需要什么工具
- 贴片美甲怎么做 贴片美甲怎样取下来
- 免洗面膜可以天天用吗 免洗面膜多久用一次最好
- 免洗喷雾能带上飞机吗 免洗喷雾可以托运吗
