吃黑枸杞上火吗黑枸杞怎么吃不上火

黑枸杞味甘性平，微温，适量食用对身体是有益的，不会出现上火情况，但是食用过多或是食用不当还是有上火的可能的。下面让我们具体来看看吧！

吃黑枸杞会上火吗

吃黑枸杞有可能上火。

黑枸杞味甘性平，微温，适量食用对身体是有益的，不会出现上火情况，但是食用过多或是食用不当还是有上火的可能的。

黑枸杞有比较强的温热身体的效果，滋补作用比较好，如果一次性食用过多，很容易就导致上火，特别是本身是热性体质的人群，就更是容易出现上火现象了。

不管是什么滋补品，但是不宜过量食用的，黑枸杞也是一样，一般每天吃黑枸杞不宜超过8克，这样才能避免出现上火的情况。

黑枸杞的食用方法是比较多的，像直接吃、泡水吃等，但是最好是选择泡水喝，因为直接嚼来吃的话，上火的几率比泡水喝要高。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

黑枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。许多人有用黑枸杞泡酒的习惯，但实际上黑枸杞一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用，也不宜使用药酒（如杞圆酒）这一形式。

但是，用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

1、黑枸杞的温热身体效果比较强，所以有高血压、性情急躁、大量摄取肉类以致面泛红光的人最好不要食用。

2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群也是不宜吃黑枸杞的。