生活中有很多问题都是需要注意的，很多人因为各种原因，导致身体出现一些问题，消化不好是很常见的事情，消化不好还会引起排便不畅，导致患者产生便秘的现象,这对身体也有不好的影响，下面一起来看看消化不好的调理方法吧！
消化不好怎么办
1.消化不好的人要经常买酸奶喝，酸奶能在人体内产生有益菌，又能增加肠胃的蠕动性，所以能解决消化不良额症状。
2.消化不好要多吃含纤维素多的食物，像麦片，纤维素能增加肠胃的蠕动性，从而帮助人体消化。
3.消化不好的人也可以饭后嚼两颗健胃消食片或者四消丸，都能帮助肠胃消化。此外饭后出去散散步也是不错的选择，有利于我们的消化。
消化不好的调理
调节饮食
多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
保持好心情
保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
经常揉腹
按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
消化不好引起便秘
1.可以吃熟香蕉缓解：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2.午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
3.糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
4.多吃地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5.除了以上的食物外，还可以多喝酸奶、多揉腹；严重时可前往医院，进行药物治疗。
- 看不过瘾？点击下面链接！
- 春节送礼送健康 挑选给老人的最佳礼物
- 初二回娘家的习俗 过年回娘家能过夜吗
- 过年初三有什么习俗 大年初三吃什么
- 七不出门八不归家是什么意思 有讲究吗
- 如何选购合格的仿瓷餐具 仿瓷餐具的选购技巧
- 过年久坐打牌有什么危害 隔1小时活动5分钟
