中国民间流传，清朝乾隆皇帝89岁寿终，在中国历代皇帝中寿命最长。他好寻仙访道，曾微服私访一个长寿村，探寻长寿秘诀，老人答曰：勤劳、新鲜、节食、素餐。可见好的生活习惯可以延长人的寿命，这也跟美国《预防》杂志最新发表的研究结果不谋而合，研究列出了可能影响长寿的14个迹象。
人类的平均寿命在上个世纪中增加了30年，这是相当惊人的进步，从1990年到2000年间百岁老人的人数，足足增加了51%。而这样的改变，除了健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步外，生活习惯，生活环境都能影响你的寿命。一项最新有关长寿的研究列出了一系列，有科学依据的长寿迹象。跟来揭秘吧一起看看你具备了哪些？
、出生时母亲年龄小于25岁
芝加哥大学的科学家们发现，出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的机率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。后代是否健康主要取决于母亲，因为婴儿要在母体里成长，因此年轻的母亲能够生出更健康的后代。
2、爱喝茶
每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，茶叶中含有“儿茶素”、“多酚物质”抗氧化能力是维生素E的20倍左右。红茶能帮助稳定血压、绿茶可以消脂、乌龙茶可以避免听力退化等。整体来说，都能达到延年益寿的保健目的。
爱喝茶能达到延年益寿的保健目的。日本一项涉及40500名男女的研究发现，每天喝5杯绿茶者心脏病和中风死亡率最低。另外，有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果，因此喝茶最好是加蜂蜜或柠檬不要加奶。
3、以步代车
一项涉及2603名男女的研究发现，每天步行30分钟的人长寿机率是每天步行不足30分钟者的4倍。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者，进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。另外，超重女性每天活动时间增加10分钟便可改善心脏健康。每天步行30分钟长寿机率是每天步行不足30分钟者的4倍。
4、少喝碳酸饮料
波士顿大学的科学家发现，可乐中含有一种着色添加剂，每天喝一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，会逐渐习惯各种甜食，因此更易导致肥胖。
代谢症候群是一种代谢异常聚集的现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因数的不正常等等。如果能改成喝茶，控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，就能增加6～9年的健康寿命。
5、腿部肌肉强健
美国纽约国际长寿研究中心主任巴特勒博士表示，腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险，大约有20%的髋骨骨折老人在1年内因并发症去世。
每天一次加强腿部肌力的训练，将背的下半部紧贴墙壁，两脚慢慢往前走，然后再退回来直到保持平稳状态，平衡能力好了，身体会更灵活。
6、多吃紫色食物
紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒含有大量的花青素，能使血管保持韧性，有助于降低心脏病和老年痴呆症。辛辛那提大学认知障碍研究中心主任马克 克里科瑞安博士研究发现，凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。每天至少吃1杯蓝莓有助于改善大脑细胞之间的交流，进而提高记忆力。
7、青少年期间体重正常
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