天天做梦好不好
虽然做梦是再正常不过的事，但梦也有好坏之分。所谓“好梦”，一般是指刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。这样的梦并不影响睡眠质量。一般来说，梦的内容因人而异，五花八门，有的与白天的事情相关，有的与现实没有任何关联，比如约见某个朋友、努力打开瓶盖、与某人对话或者出游等。
好梦
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做正常的梦，早晨起床后不会感到疲倦，而且精神很好，头脑清楚，有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分，睡眠具有修复大脑细胞的作用，做梦也有相应作用，比如舒缓神经、促进大脑中代谢产物的排除、增强记忆功能等。白天，大脑辛勤工作了一整天，晚上则通过睡觉做梦来进行自我修复。有生理学家研究发现，经常做“好梦”的人，平均寿命会更长。
噩梦
“坏梦”分为两种，一种是人们常说的“噩梦”，比如在梦中遇到危险、被人追赶、高空坠落等，惊慌时甚至还会在梦中大喊大叫，并且紧张的梦境一晚上重复好几次;还有一种是通宵做梦，一整晚似睡非睡，早上醒来后浑身乏力，精神不饱满，甚至有头晕、头痛等明显不适症状。
一般来说，做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、受刺激、白天看恐怖片或是有关暴力的新闻，晚上可能会做相关的噩梦。《生命时报》曾进行过一项调查，有32.5%的人一周至少做过一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，仅有0.6%的人从未做过噩梦。经常做“坏梦”，是睡眠质量不好的表现，需要到正规医院进行治疗。
我国传统的养生之道讲究“先睡心，后睡目”。为了避免“噩梦连连”，要先让我们的心平静下来，然后再进入睡眠状态。因此，晚上9点以后最好避免过于兴奋，不要进行卡拉OK、应酬、网聊、打电话、做策划等大脑皮层比较活跃的活动，可以看看电视剧或听听舒缓的音乐，11点上床睡觉。
做梦的好处
1、整理信息
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
2、锻炼大脑
做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
3、调节心理平衡
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
不同的梦境代表不同的意思
1、梦境总和白天发的事有关。
这种情况指向的是做梦人已经进入敏感期，平时关注的任何事，皆可能进入梦里。我们知道人大脑的处理机制，就如一台电脑，你处理的事务多，要想每件都处理好是不太可能的，这种情况意味着你所关注的每件事，都很难有深度，很容易稍加判断就迅速做出反应，这就导致了一个结果：容易被伤害，容易焦躁，容易发生争执。
2、梦里总在关注和自己没关系的事。
因为处理的事太多、太芜杂，也就导致了我们平时说的爱瞎操心，爱管闲事。自己的事也未必处理得好，或者说，其实可以把自己的事业，生活做得更好的，但因为你已经处于梦频时期，那么，你的注意力更多的会被别人的言谈举止影响。从事业角度上来讲，属于慵懒期的人想要做好自己，难。
3、易梦见自己摔倒、跌落或梦里自己有劲使不上。
每一个梦频的人，都有个娇弱的身体，换言之，因为营养不良导致的梦里跌落、摔倒，倘若针对的是小孩，大人会说，你要长个子啦，本质上是缺钙(身体需要钙)的表现。而大人就没人再说你在长个子啦，部分的人也不会说，只会告诉你梦是反的，反正你只是梦里摔倒，现实中你并没摔倒嘛。这种聊以安慰的方式，也能止住一些人的担忧。有劲使不上的梦也属此类，特讨厌，比如坏人来了你准备开枪，枪管却软了;敌人来了，你要跑，腿软了。
4、 易梦见爱人/恋人出轨。
民谚云：先睡心，再睡人，睡觉睡出个大美人。说的是先心灵放松，后身体舒服，然后才会有面容娇美，心灵美好的女人。然而梦频的人最常焦虑的，白天所见所闻都来入梦，心就难安了。那么，哪能做到面容娇美、心灵美好呢?基本是眼袋加各种暗疮，嘴里心里各种愤懑了。
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