冬季补肾的食谱 冬季补肾吃什么(2)

时间:2017-01-11 11:07:42 

杜仲核桃猪尾汤

材料:猪尾1条、杜仲30克、淮牛膝60克、花生肉60克、蜜枣5个、核桃肉50克

做法

1、花生和核桃洗净,提前浸泡1-2小时。

2、核桃肉和杜仲洗净,猪尾剔净毛洗净,斩成小段,氽水捞起。

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,用武火煮沸后,转小火煲三个小时,下盐调味即可食用。

猪腰枸杞汤

材料:猪腰、枸杞、姜、盐、鸡精、料酒各适量

做法

1、原料洗净备用,腰臊去掉,锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。

2、把焯好的猪腰洗净切条,把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片和加适量的水,然后放入锅内钝40分钟。

3、出锅时加盐、鸡精调味即可。

补肾除了在饮食上改善,还需要保持愉快的心情,积极参加户外活动。

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