常吃它效果好 胃胀消化不良怎么办(2)

时间:2016-03-08 19:36:36 

8.白菜

含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

消化不良吃什么蔬菜

消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物,含有大量高纤维的食物,也建议要多吃。如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等,这些食物都含有可观的高纤维,可以帮助消化。

1、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分——西红柿素,这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。同时,西红柿是最佳的维生素C来源,能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者,进食西红柿的时候应该不加盐,甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

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2、胡萝卜

胡萝卜汁是碱性食物,含有果胶,有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

3、玉米

玉米中含有大量的镁,可以加强肠壁的蠕动,促进机体废物的排泄。此外,玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸,经常食用对人体有不少好处。

胃胀吃什么好

多吃水果

1、柠檬促进肠蠕动

维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

2、猕猴桃清除体内垃圾

含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

不宜吃的

1、豆浆

虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

2、咖啡

刺激性太大,会伤脾胃。

3、浓茶

胃胀的人尽量少喝浓茶来缓解,反而会起到反作用的。

结语:胃胀消化不良是一种影响我们工作和生活的病症,今天给大家介绍了胃胀消化不良的原因,我们只要养成好的生活习惯才能有效的预防和治疗这种疾病,同时在生活中不要喝豆浆、咖啡、以及浓茶。

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