吃这种大蒜的人祖孙三代不得心脏病(3)

时间:2016-03-08 19:49:24 

  2.多吃坚果

坚果可以保护我们的心脏,但是很少有人会坚持吃坚果,其实只需要每天吃一小把,就可以有效的保护我们的心脏,而且尽量要吃原味的坚果,那些加了很多调料的,吃多了反而不利于我们的身体的健康。

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  3.保持平和的心态

现代人的生活压力非常大,很容易出现各种急躁的情绪,而且这样的情绪对于心血管不好的人来说是非常危险的,一旦气急攻心,那么就会导致血压猛增,严重危害我们的心脏健康。

如果碰到了什么不开心的事,要多和朋友沟通,通过交流,我们就可以舒缓自己的压力,保持一个愉快的心情,是非常重要的。

  4.按摩心脏

将身体平卧在床上,用右手掌根在心脏右侧轻揉100次,左手掌心在心脏左侧和下侧各轻揉100次。

再用右手掌从右乳根部向上推到左侧肩井穴30次,左手掌从左乳根部向上推到右侧的肩井穴30次。

然后,右手掌从右乳根部方向下推到左腹下方30次,再用左手掌从左乳根部上方向下推到右腹下方30次。

5.揉捏手指养护心脏

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右手大拇指、种植和食指,按捏左手的五指各100次,再用左手以同样方法按捏右手五指各100次。

然后用右手拇指和食指按捏左手合谷穴50次,左手以同法按捏右手合谷穴50次。

  结语:生活中其实有很多食物有我们意想不到的功效,发芽的大蒜居然有养护心脏的效果,而且经常吃发芽的大蒜,祖孙三代都不会患上心脏病。我们在日常生活中一定要多吃一些有益于心脏健康的食物,也不要给自己太大的压力,时刻保证一个好的心情,养成良好的生活习惯,心脏病就不会找上门来。

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