很多人都以为方便面只能泡和煮,其实还有一种做法叫炒方便面,加入蔬菜、鸡蛋等一起吃会更有营养,让饮食营养均衡。想知道炒方便面怎么做吗,下面给您介绍。
炒方便面怎么做
1、首先把方便面放到煮锅里面煮透;
2、把方便面捞出来放到预先准备的凉开水里边凉一下;
3、把方便面附赠调料全部放到一个小碗里边,加少许水融化;
4、烧好油锅,放入葱花炝锅,然后放入海米、肉丝;
5、把方便面捞出来倒进去,翻炒;
6、加入香菜,或者自己喜欢的蔬菜,再加入附赠调料汁,再翻炒几次;
7、出锅,即可食用。
炒方便面有营养吗
方便面诞生至今已有半个世纪了,一直受到人们的推崇,如今被人说是垃圾食品,有些人也在抱不平,到底方便面有营养吗,新做法炒方便面有营养吗,就让我们来一探究竟吧。
方便面的主要营养价值成分是脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物,这些都是人所需要的,方便面的主要食用功效是快速补充能量,补充热量,缓解饥饿,所以吃方便面在一定程度上还是有价值的,而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等,这些都是补充人体营养所需的成分。
而对于炒方便面营养其实跟泡的差不多,所以建议炒方便面的时候,最好可以自己添加鸡蛋或者蔬菜等,补充营养。
吃方便面的危害
了解了方便面这么多好处,你是不是也心动了呢,认为就可以无所顾及的吃了呢,其实不然,吃方便面固然有好处但也有危害,接下来我们来看看方便面有什么危害吧。
1、缺乏营养,方便面虽然含有一些蛋白质,维生素等,但毕竟是少数,不够人体所需。
2、容易上火,易得肠癌,因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌,导致胃肠功能失调。
3、导致肥胖及相关疾病,长期吃方便面会造成脂肪量、热量的长期过多摄入。
4、促使人早衰,过氧脂质有害健康,因为方便面中含有一定的添加剂,其中的抗氧化剂,会对重要酶系统起破坏作用,使人早衰。
5、方便面制作过程产生的有害物质,使用的塑料餐具也会危害健康,尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。
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