凉茶饮料真能降火吗 快速降火的方法

时间:2016-03-11 12:58:30 

上火是很常见的一种现象,很多人都会出现上火的症状,尤其是在秋冬季节。很多人上火都会喝凉茶饮料来降火,那么凉茶饮料真能降火吗?下面让我们具体来看看吧!

凉茶饮料真能降火吗

根据各凉茶企业在凉茶饮料外包装上,标注的配料表顺序,就能判断其中的中药成分并不多,因此想要通过其中的成分来达到“去火”的目的,几乎不可能。

各种凉茶尽管其中成分不尽相同,但排在头两位的却都是水和白砂糖。

大部分凉茶饮料几乎都将白砂糖放在第二位,因此其热量并不低,经计算过,310毫升的凉茶饮料,其热量相当于6块方糖,而公认的高热量饮料可乐,一罐的热量则相当于10块方糖。

但是,仍有人坚持认为,“我上火了喝凉茶真的很管用”。对此,从医学角度来看,“上火”本身并不是一个特别科学的概念,有些人所谓的“上火”只是轻微的过敏或者内分泌失调等,对这种情况多喝水是可以有一定调节作用的,此时凉茶饮料作为一种“糖水”,也是不错的选择,而且不少人在喝凉茶饮料时,会自我暗示喝下去就会“去火”,这种自我暗示心态对于减轻症状也是有帮助的。

【点击图片进入下一页或下一篇】

对于凉茶企业来说,可能在未来的营销道路上,应该淡化凉茶饮料的药用功效,突出其凉茶的味道,这样才是对消费者负责的态度。

上火的常见原因

从中医的角度看,“上火”可分为实火和虚火两种,症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。

引起“上火”的原因很多,除了气候因素外,情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为,都市生活容易导致“热气”的原因有三类:

休息不够

中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。

饮食不当

如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

情绪失调

都市生活压力大,白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。

【点击图片进入下一页或下一篇】

如何有效降火

多喝白开水

喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

屋里放盆水

空气干燥也会导致上火,因而要保持空气的湿润。除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。

早睡晚起

熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

常揉肚子

面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

适量运动

散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

【点击图片进入下一页或下一篇】

按摩降火穴

常按三个穴位有降火功效:1.照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

需要注意的是,很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处,但并不适用于所有人,用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加,以下3种错误行为最为常见:

吃苦味去火

莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火,但不可过食或长期食用,尤其是老人,吃多了会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不适。

喝菊花茶

菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用,会使体质越来越寒,免疫力降低。

看不过瘾?点击下面链接!
本站微信公众号:gsjx365,天天有好故事感动你!

相关养生秘方

美图欣赏

养生秘方排行榜