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辅料: 姜 蒜
调料: 盐 料酒 鸡精 淀粉
香油鸡丝蒿子杆的做法:
1、准备材料
2、鸡胸肉去筋膜,切粗丝,用盐、料酒、蛋清、水淀粉腌渍入味上浆备用
3、茼蒿留杆,切段,大蒜切片,姜切丝备用,可少准备些装饰的红椒丝
4、热油锅,将鸡丝滑散
5、倒入蒿子秆略炒后盛出
6、锅底留油,放入姜丝和蒜片煸香
7、倒入鸡丝和蒿子秆,快速翻炒,烹入盐、鸡精
8、关火淋香油,起锅装盘即可
鸡丝蒿子杆制作小贴士:
1、鸡丝顺丝切,上浆后鲜嫩美味,这步必不可少,油稍多些,烧到足够热鸡丝才不容易粘锅
2、蒿子秆略滑后再炒可保脆爽
3、如想菜色更油亮,可加少许清汤,用水淀粉勾薄芡即可
鸡丝蒿子杆鸡丝鲜嫩,清淡可口,白绿相映,色彩可人。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜,为黄瓜、茄子含量的1.5~30倍。茼蒿里含有多种氨基酸,所以茼蒿有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且茼蒿里还含有粗纤维有助于肠道蠕动,能促进我们排便,从而可以达到通便利肠的目的。