很多人吃自助餐都是扶着墙进去在扶着墙出来的，其实吃自助餐要想回本，吃的顺序一定要特别的注意，最近微博很热门的中国游客到泰国吃自助用盘子铲虾，是不是觉得很神奇，下面本文将为大家详细的介绍。
吃自助餐的顺序推荐
自助餐吃得正确，可以摄入平衡的饮食，除了适可而止外，比较科学的用餐顺序是：小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾和肉禽类→半小时后水果。
第一步喝汤是因为饭前先喝一点汤，可以把肠胃垫一下，不但有利于消化，还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。
第二步吃蔬菜是因为且蔬菜中所含的纤维素还能促进肠的蠕动，可以适当多吃。
第三步吃主食，但切记不要吃太多。自助餐供应的主食，如点心、炒饭、炒面等，大都比较油腻，即使要吃，也应同时减少其他食物的量，否则会摄入过多的油、糖、盐。
第四步吃鱼虾和肉禽，其同吃主食一样，也不可过量食用。经营者出于成本方面的考虑，在烹调肉、海鲜时，不会选取太好的原料，而更多用调味品来调味，还会放很多盐，所以，吃肉食最好不要超过100克，且应避免选取特别油腻的鱼虾和肉禽。如果你对油腻的荤菜比较感兴趣，非常想吃的话，不妨在吃之前蘸一点醋，这样可以缓解油腻和饱腹感。
第五步吃水果，因为水果中维生素含量丰富，容易消化吸收，远比最后吃一些甜腻的点心要好得多。不过水果要等饭后半个小时以后再吃，其原因在于，食物进入胃以后，必须经过一段时间的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
除了注意吃自助餐的顺序外，在取菜时，最好还要先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再装盘。如果乱装乱吃一通，难免会本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不畅快也不舒服。建议每次只取一小点，待品尝之后，觉得它可以，再去取，如此才能在你的能力范围内吃到更多你喜欢的自助食品。
吃自助餐最好中午
1、中午的费用相对可能较低
2、中午的时间宽裕
3、中午的菜码相对新鲜一些
4、最重要的是，如果你有毅力的话，可以从头一天的晚上就开始绝食做准备，保证第二天的战斗力，做到绝对的扶墙进！
吃虾不去虾线的危害
实吃了也没什么大不了的，就是不太卫生，里面是虾的一些脏东西，最好下次吃的时候能清理出来，方法很简单，用一根牙签在虾的第二节甲壳处向上一挑就出来了，这样吃起来卫生，也比较健康。
虾线是虾的肠子 如果是如果是纯天然的可能没有 如果是养殖的 未添加违禁药物的虾饲料对人体是没有危害的
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