冬季补肾的食谱 冬季补肾吃什么

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要想把肾脏养好,可以适当补充营养,不能过度操劳,需要慢慢调理,不可以急于求成,不能大用补药进补。

冬季补肾的食谱

木耳蒸鸡

材料:鸡腿适量、泡发好的木耳适量

做法

1、先洗干净鸡腿,然后把鸡腿切块,加入蚝油2大勺、料酒一勺、生抽一勺、食盐少许、洋葱丝、蒜末、姜。

2、把加入调料的鸡腿抓均,盖上保鲜膜腌制,最少腌制两小时。(可以提前一晚腌制,放入冰箱)

3、把木耳放入碟子底部,腌制好的鸡腿肉铺放木耳上,放入蒸锅,开大火蒸15-20分钟即可。(看鸡块的大小而定)

4、蒸好的鸡块取出,撒上葱末,炒锅烧热油,油冒烟时,浇在葱末上即可。

枸杞海参鸽蛋

材料:枸杞子15g、水发海参100g、鸽蛋12个

做法

1、海参切成小块,鸽蛋凉水时下锅,用文火煮熟,捞出剥壳,锅中人花生油烧沸。

2、鸽蛋滚满干豆粉,炸至黄色时捞出。将锅烧热,人猪油50g,下葱、姜煸炒,随后入鸡汤、海参、酱油、酒、胡椒粉,烧沸后,移文火煨40分钟。

3、加入鸽蛋和枸杞子,再煨10分钟。装盘,再淋沸猪油即可食用。

补肾粥

材料:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏米、核桃仁、红糖

做法

1、黑豆、薏米、黑米、洗净,放入冷水浸泡半天。

2、冲洗干净之后放入锅中,加入洗净的百合、黑芝麻、核桃仁、大火煮开小火慢熬一小时。

3、最后在出锅时拌上红糖即可食用。

冬季补肾的食谱 冬季补肾吃什么

(图片ID:50896836,饮食)

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