【点击图片进入下一页或下一篇】
材料:海带270克,枸杞适量,蒜35克,盐适量,鸡精适量,香油2小勺。
做法:
1.将海带清洗干净。
2.添入适量凉水浸泡2小时左右。
3.蒜去皮,切成粒。
4.将蒜粒放入小碗中,用擀面杖一头捣成蒜泥。
5.放入少许盐、鸡精、香油,调匀成蒜泥汁。
6.将浸泡过海带的水连海带一同倒入锅中,煮开后再煮几分钟至海带变软。
7.捞出后用凉水冲洗干净,沥去水。
8.切成长段。
9.放入适量盐、鸡精,抓拌均匀。
10.放入蒜泥。
11.放入香油,拌匀。
12.挑入盘中,用些枸杞点缀即可。
小贴士:
1.海带先清洗干净再泡水,直接用泡的水煮海带。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。
2.枸杞可先用温水浸泡几分钟,变软后再用口感好。
3.海带本身有点咸味,放盐时要注意用量。
- 看不过瘾?点击下面链接! 【本站微信公众号:gsjx365,天天有好故事感动你!】