既注重健康养生，又在企业管理方面不断精进。
嘉宾
程成 形象力首席导师
黄华彬 广州丽姿生物科技有限公司运营总裁
胡芳 瑞堂中医养生会所创始人
米修 小米名媛创始人
罗晓玲 合一康生物科技CEO
主办：《经理人》杂志 海豚会
地点：招商局广场
时间：2015年3月20日
策划/撰文 黎平
摄影：甘威
中华5000年文化中，养生文化作为贯穿始终的一种特殊文化，从上古至现代，一直散发着明珠般的光彩。养生之道大可与道合真，其小可延年益寿，孕育着诸如哲学、自然科学、人文科学等其他种种文化。许多知名人士包括伟人毛泽东，在养生方面都堪称典范。
既懂养生之道，又有管理智慧，才是现代企业管理者应该追求的目标！工作忙，压力大的女性管理者尤应如此。更何况，养生之道中也孕育着管理智慧，能让我们悟出许多管理的真谛。
那么，优秀的女性管理者，她们到底有哪些举措，让自己在照顾身体的同时，在企业管理方面不断精进？
程成：找到本我
养生既是一门重要的医学体系，也包含着哲学思想，在这方面，我们国人的理解和认知还在路上，但不管怎样，我们需要从一个系统的角度看待生命。为了让自己在繁重的工作之余锻炼身体和彻底放松，我推崇养宠物。我自己养一条大狗，回家必须要遛它，它对我的生活是种被动干预。我们家的狗60多斤，经常有朋友调侃我说，正看见我被狗遛着—因为它很重，出去横冲直撞，经常拽着我到处跑。研究发现，在遛狗过程中，或者养其它宠物的过程中，人的血压会降低，会感觉到愉悦。
我是做形象力研究的，是从外在形象关注到个人的成长和内心。除养宠物外，我建议大家在业余做一点小手工，譬如绣花、插花、厨艺等。我们一定要让自己有闲暇时间，从工作角色中退出来，找到真正的本我，真正回归到一个自然人。
人是需要跟大自然亲近的，人是需要游戏和快乐的，人是需要身体力行去做一些事情的，而不是仅靠精神层面生活。我的建议是：大家找一些好玩的事，繁重的工作之余—可以动手，可以动腿，可以动脚，可以动身体，全程参与，这样就非常解压。我的喜好就是养宠物、钓鱼。有了好的精神状态和健康体魄，只要努力，我们就能使自己的管理能力不断提升，把企业办得越来越好。
黄华彬：先把自己调整到最佳状态
前些年，我很想快速挣钱，所以没有时间去谈养生，当我把所有时间和精力都放在业绩目标上，其实就没有了平衡，没有了身体健康，也没有了高效的企业管理，直到自己的身体出现严重状况。巨大的痛苦让我进行了深刻的反思。
于是，我开始改变自己。首先，管住嘴。之前，我觉得什么好吃，对什么有感觉就吃什么，完全跟着感觉走。现在变了，什么营养、什么健康，我才吃什么，这是一种养生。其次，改变回到家心里还想着工作，眼睛一睁就围着工作转的状况。一回到家，我就成为一个地地道道的家庭主妇，做丈夫的好老婆，做饭、搞卫生、带狗狗去散步等等。另外，我几乎每天晚上都出去散步，在小区里走两圈，散步的时候还会敲敲胆经。
还有一个变化，就是现在做任何一件事情，我都先处理心情再处理事情。以前是反过来的，是先处理事情，再管理心情。可想而知，当一个人长期处于不开心、不快乐、有高压的状态，哪里还谈得上养生呢？没有健康的身体，怎么可能好好地工作？所以，先努力把自己管理好，让自己处于最佳状态，再去管理身边的人和事，就简单多了。现在，我管的企业比之前的还要大，管的事情还要多，但现在无论是管理绩效还是我本人的身体状况，都比之前要好得多。这也是有过挫折和教训，付出惨重代价后得来的经验。
胡芳：利用空隙时间尽情放松
我是做中医养生的，做这个事业的原因是之前自己的身体不健康，一直研究怎么样才能健康，所以慢慢就迷上了。现在，我比10年前健康多了，这全是中医养生的功劳，这里面包含着博大精深的智慧。
平时，因为我非常地忙碌，工作压力也很大，除了自己懂一些健康养生的知识并努力践行外，我有自己的私人医生，他会经常根据我的身体状况帮我进行调理。此外，我很注意休息，利用一切可以利用的时间放松自己。哪怕是开车时，我都能放松全身。此外，我会找一些时间听音乐，听那些轻音乐名曲。看电影也是一种放松的手段，有时去电影院，有时利用网络看，沉浸在影片中，就把其他事情全忘了。总之，不断地在空隙时间里找到放松的方法和手段，这是我的平衡方法。
此外，对自己的各种角色有精准定位也很重要。在单位是老板，是管理者，在家里身份不同，是老婆、是小女人，要为老公和孩子付出，要陪孩子学习和聊天，养了宠物狗你就是它的妈妈，要给它吃饭，抱它洗澡。这些方面的感受也会帮助我们建立管理企业的灵感，譬如我在管理小狗的时候得到很多灵感去管理刺儿头的员工。
以前，我以为用权威、用各种管理和惩戒手段去管理，现在，我用观察、用聆听、用了解，像老师一样循循善诱，结果反而更好。
米修：忠诚于自己内心的感受
如果有人问我：你的身体感觉舒服吗？我会问我自己的心。不管是用什么样的方法去保养身体，我都会先问自己，这样的方法适不适合我自己，并让时间去说话，看自己是否真的会从中受益。不少养生方法可能被大家广为推崇，但是对于我自己来说，对自己最有用的方法，就是对自己身体的忠诚，对自己心灵的忠诚，如果你不忠诚于你自己的感受，什么样的方法对你来说都是徒劳无功的。
虽然我是80后，但我很早就学习养生知识了，因为之前身体不好。我记得我刚刚开始训练自己体能的时候，每天早晨6点半左右就出去散步，跟我一起散步的多数是六七十岁的阿姨，她们会问我：小姑娘，你怎么这么早起床，怎么不睡觉？我说我要锻炼身体啊，因为有一个好身体才能有好工作。除了忠诚自己外，我的另外一个养生方法，就是生活有规律，我会尽量按时睡觉，也一定每天在同一个时间起床。还有一点，就是不管几点睡觉，几点起床，如果困了一定要睡觉，要按照自己身体的需求补充睡眠，让自己随时处于精神饱满的状态。
罗晓玲：发现最适合自己的养生之道
做了将近20年的临床医生之后，我创办了自己的企业，日常工作中，压力的确比较大。我认为，养生应该是一个非常综合的概念，应该是在不经意间随时随地都可以做的，如果刻意养生不一定会有太大收获。它不光关乎你的饮食、你的运动，还有你的情绪，包括工作压力的释放，等等。我曾经访问过很多长寿的老人，有的完全吃素，活到100岁，但有的完全吃肉，也活到100岁。这说明大千世界包容万象，我们要找到最适合自己的。就我个人而言，一是生活规律，二是保证睡眠，注重饮食和运动。我离上班的地方走路40分钟，没有特殊情况，我上下班都步行。我很崇尚“干预”这个词，当你被动做不到的时候，你主动去干预，当你主动做不到的时候，被动去干预。45岁以后，我会适当吃保健品，用这种方法被动干预，因为人到了一定年龄，免疫功能和各种机能都处于下降状态。
我排解压力的方法有很多，但没有什么固定的方法。找90后聊天是其中一个方法。女儿在家的时候，我经常会问她在单位的一些情况，我自己在管理中遇到问题的时候，我也会问女儿怎么处理比较好。我们公司有一个很大的咖啡露台，我经常在这里跟员工聊天，聊他们的恋爱、婚姻、孩子等等，这时候，我会觉得自己放松很多，并且在这个过程中，会不经意地发现他们想要什么。
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